Здравствуйте, дорогие читатели, и надеемся подписчики. Сегодня мы представляем любимый завтрак Хлои Кардашьян, хотя не только ее... например, еще Кэмерон Диаз, Лена Летучая, Дженнифер Энистон, Лариса Вербицкая, Владимир Винокур и Хью Джекман, все они предпочитают на завтрак овсянку!
Рецепт этой каши очень прост! Нам понадобятся продукты:
1. Овсяные хлопья
2. Йогурт натуральный 2%
3. Молоко 1,5 % жирности
4. Стевия
5. Семечки тыквенные 17 грамм
6. Груша 2 шт
Состав и ингредиенты:
1. Овсяные хлопья - 166 грамм
2. Йогурт натуральный 2 %: 415 грамм
3. Молоко 1,5 %: 415 грамм
4. Стевия по вкусу
5. Семечки тыквенные: 17 грамм
6. Груша 2 шт.
Если сделать в такой пропорции, то можно получить сбалансированный продукт, который содержит: 1157 калорий.
Белки 51
Жиры 31
Углеводы 166
Необходимо приготовит пустую стеклянную банку, она нам очень необходима! Ниже мы представили пошаговый рецепт.
Пошаговая инструкция:
1. Высыпать в стеклянную банку с крышкой или пластиковый контейнер хлопья овсянки.
2. Добавить йогурт и молоко.
3. Всю массу перемешать.
4. Добавить Стевию или сахарный песок
5. Мелко порезать грушу и добавить в общую массу.
6. Перемешать, закрыть крышкой и убрать в холодильник на ночь.
7. Утром посыпать семечками
Вы можете использовать вместе с грушами другие фрукты, ягоды, добавить кусоки шоколада. Все это на ваше усмотрение и как решит ваша кулинарная фантазия.
