Тренировка. Приседания со штангой 60 кг на балансборде .Рывок штанги 100 кг. Подтягивания с доп весом 30 кг. Стойка на руках.

Тренировка.7.03.22. 

Понедельник. 

Штанга 60 кг.

1️⃣

Рывок в сед. Проходка до тяжелого веса. 

40/50/60/70/80/90/100 кг. 

2️⃣

Приседания со штангой на плечах на 8 повторений. 

Проходка до тяжелого веса. 

40/60/80/100/120 кг. 

3️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом на 8 повторений. 

Проходка до тяжелого веса. 

10/20/30 кг. 

4️⃣

Приседания со штангой на плечах на баланс Борде. 3*10. 

20/40/60 кг *7. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

—

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #тренировка ног