Были такие раньше тусовочки внутрикухонные, когда под гитарку акустическую велись разговоры культурные, философские, житейские, о наболевшем, так сказать. Перемежевывались эти разговоры с песней авторской, а заканчивались всеобщим, «как здорово, что все мы здесь сегодня собрались». Иногда тусовочки были у костра с позвякиванием железной кружкой и печеной картошкой. Вот именно такое послевкусие осталось после прослушивания Татьяны Мужицкой «Романа с самим с собой. Как уравновесить внутренние Ян и Инь и не отвлекаться на всякую хрень».
И тут оговорочка, книгу лучше послушать, потому что читает сам автор. Бонус аудио-формата не только большее количество авторских ремарок, но и эмоции. Ощущение, что Татьяна Мужицкая с тобой разговаривает и бросает парочку стишков-пирожков, чтобы поднять настроение и улучшить восприятие информации.
Да, чего-чего, а сравнений, стишков-пирожков и поучительных анекдотов из жизни самого автора в книге много. В конце – песенка и нотация, мол
"Будьте аккуратны, а то начитаетесь меня, начнете внимательно к себе прислушиваться и поймете, чего хотите! А там и до счастья недалеко…"
Ну а теперь о полезности. Написана книга просто, с заигрыванием и предложением принять теорию, что в человеке сочетается два начала: иньское и яньское, оно же женское и мужское, оно же вдох и выдох, принятие и действие, пребывание в здесь/сейчас и движение к цели, и т.д. В общем, природные, животные состояния.
Еще Татьяна Мужицкая вводит понятие «хрень». Это явление, при котором человек мечется, не пребывая ни в одном из чистых состояний, а только балует свои мысли никчемными фантазиями. Это же потеря осознанности и адекватности. А дальше вывод - избавляясь от хрени и понимая свое состояние, выбирая его, человек начинает адекватно себя оценивать, осознанно идти в рамках выбора своего жизненного пути и обретает любовь к себе.
"Любовь к себе заключается в том, что мы принимаем себя со всеми свойствами, которыми мы обладаем, и в зависимости от этого выбираем самый удобный вариант жизни",
- говорит Татьяна Мужицкая.
Все просто! Ориентироваться в понимании себя нужно по ощущениям. В этом случае работает цепочка: ощущение – эмоции – мысли. Заметим, что цепочка именно в таком направлении, а не наоборот! Многие психологи предлагают сконцентрироваться на аффирмациях, а у Мужицкой работает теория, что сначала на любой раздражитель реагирует тело, нервные импульсы и только потом поступает сигнал в мозг. На эти ощущения и стоит обращать внимание.
И тут появляется игровой элемент – практики. Первая и самая базовая:
«Поставьте себе три-пять рандомных будильников с напоминанием: «Ощущения, эмоции, мысли». Когда сигнал сработает, остановитесь и опишите, что испытывает тело, какую эмоцию рождает чувство, и какие мысли следуют за ней» (цитата из книги).
Практик, этаких игр с самим собой, со своим чувственным восприятие в книге много. Можно выполнять их с партнером. Порой складывается впечатление, книга – такая прелюдия к тренингу «Зеркало», который Татьяна Мужицкая ведет с сотренером Максимом Дранко.
Больше Татьяну Мужицкую можно послушать на радио "Серебряный дождь". По крайней мере, по подаче можно определить близок ли темперамент психолога или нет. Ну а закончить предлагаю такой мантрой:
"Истинное счастье - верить в красоту ее замысла, даже не видя всей картины. Всё произойдёт правильно и вовремя".
Ставь лайк, подписывайся на канал! Пиши комментарии, вдруг есть книга по мотивации, которая перевернула твою жизнь или стала важной отправной точкой в новое качество. Буду очень рада почитать истории.