Чувствуете себя невыразительным или печальным? Возможно, это ваша горловая чакра или чакра Вишуддхи. Вот ваше личное руководство по балансировке пятой чакры.
Что больше всего резонирует с вами?
Чувствуете ли вы:
Чувствуете грусть, печаль
Благодарность, признательность, благословение, удачу.
Или смесь этих двух чувств.
Когда вам очень грустно или вы очень благодарны, ваше горло сдавливает, или вы чувствуете комок в горле, и вам бывает трудно выразить свои мысли. В области горла происходит много всего! Как и следовало ожидать, эти глубокие чувства благодарности или печали связаны с вашей пятой чакрой - горловой чакрой, известной на санскрите как чакра вишуддхи.
Горловая чакра - с первого взгляда
Название на санскрите: Вишуддхи, что означает "особенно чистая".
Элемент: Эфир
Местонахождение: Горло
Качества: Благодарность или печаль
Когда возникает дисбаланс, происходит следующее
Когда ваша энергия движется вверх через горловую чакру, вы можете чувствовать себя чрезвычайно чистым (вишуддхи) с благодарностью и чувством переполненного изобилия. Вы находитесь в пространстве подсчета всех своих благословений и цените всех людей и вещи вокруг вас и жизнь в целом. Вы хотите искренне благодарить и признавать людей, и ваше горло может перехватить от полноты.
Но когда возникает некоторый дисбаланс и когда энергия течет вниз через этот пятый энергетический центр, вас одолевают чувства печали и скорби. Вы можете чувствовать себя несчастным с ощущением несчастья и уныния. Вы можете ощущать боль в теле, на глаза наворачиваются слезы или даже горло сдавливает от горя. Для этого могут быть очевидные причины, а могут и не быть. Вы определенно не хотите, чтобы эти чувства длились долгое время.
Что вы можете сделать, чтобы ваша энергия текла вверх через горловую чакру, чтобы у вас была счастливая и здоровая горловая чакра?
Как освободиться
Если вы чувствуете себя сдержанным, несчастным, печальным, несчастным, с какой-либо причиной или без нее, вам будет полезно обратить внимание на свою горловую чакру и поработать с ее энергией и эмоциями.
Но как?
Есть много способов: Посчитайте свои благословения, совершите несколько случайных актов доброты, поблагодарите коллег и членов семьи, проведите некоторое время на природе и оцените красоту...
Что вы можете сделать?
Быть благодарным: Лучший способ - начать вести дневник благодарности.
Как сбалансировать горловую чакру - необходимые инструменты для жизни
Способность выбирать благодарность в любой жизненной ситуации - это самый большой подарок, который вы можете сделать себе. Вы можете сказать: легче сказать, чем сделать! И я согласен.
Вот несколько замечательных практик, которые помогут вам поддерживать восходящий поток благодарности через вашу горловую чакру:
Выберите позу
Целостная практика йоги, то есть та, которая включает в себя умело выстроенные асаны, пранаяму и медитацию, поможет вам заставить вашу энергию течь вверх через горловую чакру (и все остальные чакры тоже). Хотя не существует позы йоги "серебряной пули" для любой из чакр, некоторые позы, способствующие работе с горловой чакрой, включают позы кошки (Марджариасана), поза коровы (Билитасана), позу рыбы (Матсьясана), дыхание льва, которые являются отличным способом открыть и переместить энергию в горловой чакре.
Направьте свою печаль в творчество или служение
Найдите то, что подходит вам и вашей горловой чакре. Возможно, писательство или ведение дневника - это отличный способ отпустить чувство грусти и печали. Вам даже не нужно никому показывать. Возможно, вам нравится петь или даже посещать занятия танцами или искусством. Вместо того чтобы постоянно думать о болезненных чувствах и чувствовать себя мрачным, протяните руку помощи нуждающемуся человеку. Служите людям любым доступным вам способом - маленьким или большим. Вносите свой вклад и меняйте мир к лучшему - маленький или большой, не имеет значения. Все это поможет направить в нужное русло ваши зажатые, неприятные, тревожные чувства и переместить энергию, что благотворно скажется на вашей горловой чакре.
Питайте себя
Утоляйте свою горловую чакру напитками, пейте много воды, травяной чай или даже фруктовый сок.
Медитация для горловой чакры вишуддха
Когда вы найдете подходящую для вас практику, медитация естественным образом успокаивает и восстанавливает силы, создавая устойчивость в вашем сердце. Попробуйте медитацию Сахадж Самадхи или погрузитесь в специальную медитацию на горловой чакре.
Когда энергия течет вверх через все семь чакр, воцаряется гармония, а вместе с ней и мощное чувство благополучия.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ:
#чакра
#йога
#йога для начинающих
#чакры человека
#активация чакр
#гармонизация чакр
#горловая чакра
#йога для новичков
#медитация