Стрессы на работе, домашние хлопоты, тревога на фоне глобальных процессов приводят к выгоранию. Метаанализ 20 исследований, проведенных в течение последних 35 лет, показывает, что жители мегаполисов намного чаще, чем люди, живущие в маленьких городах и деревнях, страдают депрессией, повышенной тревожностью и другими психическими отклонениями. У жителей больших городов возникают проблемы со сном, наблюдаются нарушения сердечной деятельности, страдают кровеносные сосуды. Причина таких сбоев — высокий уровень шумового загрязнения, которое в среднем сокращает длительность жизни на 6-8 лет.
Звукотерапия позволяет всего за несколько сеансов справиться с эмоциональным истощением, восстановить внутренний баланс, снять накопившееся психическое и физическое напряжение.
Что такое лечение звуком
Саундхилинг (лечение звуком) — метод улучшения психического здоровья и общего самочувствия, известный более 1000 лет. В разных уголках планеты люди применяли музыкальные и ритуальные инструменты, использовали собственный голос, чтобы вернуть состояние гармонии с собой и миром, успокоиться, наполниться положительной энергией.
Жители Тибета несколько сот лет пользуются поющими чашами для восстановления душевного и телесного здоровья. В арсенале шаманов инструментом для излечения депрессии становятся бубны и барабаны. Звуки духовых инструментов со времен Древней Греции и Египта применяются, как лекарство от чрезмерной тревоги.
Целебный эффект саундхилинга основан на знаниях о воздействии о частотных колебаниях звука. Все системы и органы человеческого тела имеют свой диапазон колебаний и способны сонастроиться на одну частоту со звуками музыкальных инструментов.
Когда в организме происходит какой-либо сбой, частота колебаний меняется, возникает патология. Применение ритмичных звуков, гармоничных мелодий в такой ситуации позволяет оздоровить организм, успокоиться, избавиться от напряжения.
Медитации с живым звуком, звукотерапия с использованием гонга, колокольчиков, тибетских чаш и других инструментов особенно эффективны при проблемах эмоционального характера:
- выгорании;
- депрессии;
- неврозах.
Звукотерапия предполгает воздействие шумами средней интенсивности. Благодаря ему удается избавиться от бессонницы, снизить уровень тревоги, справиться с выгоранием.
Исследование, проведенное группой ученых под руководством профессора Рави Метха (университет Иллинойса), показало, что умеренные шумы (до 60 дБ) повышают креативность, помогают прийти в состояние тонуса и сосредоточенности.
Как преодолеть выгорание и депрессию с помощью звуковых практик
Улучшить настроение, вернуть душевное равновесие при депрессии и выгорании можно при помощи сеансов саундхилинга, во время которых используется гонг, тибетские чаши, камертоны, барабаны и другие инструменты. Лучше всего заниматься практиками при поддержке опытного звукотерапевта.
Ритмичные звуки при стрессе и выгорании позволяют быстро расслабить мышцы всего тела, войти в состояние медитации, избавиться от тревоги и негативных мыслей. Сеанс саундхилиндга по эффективности сравним с несколькими посещениями психотерапевта.
Если вы чувствуете постоянную усталость, вас перестали радовать вещи, которые раньше приносили удовольствие, вы забыли, что такое нормальный сон и аппетит, значит, пришло время заняться антистресс-практиками со звукотерапевтом. Целебные звуки избавят от повышенной тревоги, вернут веру в себя и радость жизни.