Подписывайтесь на мой Instagram
Вы можете быть удивлены, узнав, что официального диагноза хронического алкоголизма не существует. То что называется алкоголизмом, просто упоминается как «тяжелое расстройство, связанное со злоупотреблением алкоголем».
Чтобы быть диагностированным с этим расстройством у вас должны быть два и более критериев в течение одного года:
- Вы пьёте больше, чем планировалось изначально
- Попытки бросить безуспешны
- Появилась повышенная склонность к алкоголю
- Вы пропускаете работу или учёбу из-за пьянства
- Алкоголь мешает важным делам
- Появилась ежедневная тяга к алкоголю
- Вы употребляете алкоголь, несмотря на социальные или личные проблемы
- Вы употребляете алкоголь, несмотря на проблемы со здоровьем
- У вас формируется толерантность
- Употребление алкоголя продолжается, несмотря на то, что у вас постоянные или повторяющиеся физические и / или психологические проблемы, которые усугубляются употреблением большего количества алкоголя.
Расстройство, связанное с употреблением алкоголя, также делится на подклассы: легкое, среднее и тяжелое.
- если у вас есть 2-3 из перечисленных симптомов, вас можно отнести к легкому расстройству.
- если у вас есть от 4-5 симптомов, вы, вероятно, будете классифицированы как страдающие расстройством средней степени тяжести.
- если у вас есть 6 или более симптомов, у вас тяжелый случай злоупотребления алкоголем.
Какие методы лечения доступны для людей с алкогольной зависимостью?
Большая часть выздоровления — это работа с обученным специалистом, который поможет вам лучше понять отношения с алкоголем. Поскольку зависимость сама по себе часто является симптомом чего-то гораздо большего. Поведенческая терапия — отличный способ решить те сопутствующие проблемы с психическим здоровьем, которые мешают вам полностью выздороветь самостоятельно.
Вот некоторые из основных вариантов:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Цель КПТ — помочь вам распознать и избежать ситуаций, которые служат вашими основными триггерами и заставляют вас выбирать алкоголь вместо трезвости.
- Мотивационная терапия: эта форма терапии направлена на то, чтобы помочь вам улучшить вашу мотивацию и бросить пить.
- Семейная терапия: она направлена на то, чтобы помочь пострадавшей семье человека, понять свои собственные потребности. Может помочь предотвратить передачу злоупотребления психоактивными веществами из поколения в поколение.
Самостоятельное управление злоупотреблением алкоголем.
В дополнение к поиску подходящего лечения, которое поможет вам полностью выздороветь, конечно, должен быть элемент личной ответственности и саморегулирования. И это происходит от знания ваших триггеров и принятия соответствующих мер, чтобы их избежать.
Некоторые общие триггеры включают в себя:
- Стресс
- Эмоциональный дистресс
- Когда вы видите кого-то употребляющего алкоголь (например в кино)
- Если ваше окружение, употребляет алкоголь и/или наркотики
- Проблемы в отношениях
- Проблемы с работой или финансовый стресс
Берегите себя, любите и помогайте себе 🙏🪴
Подписывайтесь на мой Instagram
Переходи на сайт для записи на консультацию
#алкогольная зависимость #зависимые отношения #наркотики зло #опьянение
#как справиться с зависимостью #злоупотребление алкоголем #пьянство #депрессия