Вы можете быть удивлены, узнав, что официального диагноза хронического алкоголизма не существует. То что называется алкоголизмом, просто упоминается как «тяжелое расстройство, связанное со злоупотреблением алкоголем».
Чтобы быть диагностированным с этим расстройством у вас должны быть два и более критериев в течение одного года:
- Вы пьёте больше, чем планировалось изначально
- Попытки бросить безуспешны
- Появилась повышенная склонность к алкоголю
- Вы пропускаете работу или учёбу из-за пьянства
- Алкоголь мешает важным делам
- Появилась ежедневная тяга к алкоголю
- Вы употребляете алкоголь, несмотря на социальные или личные проблемы
- Вы употребляете алкоголь, несмотря на проблемы со здоровьем
- У вас формируется толерантность
- Употребление алкоголя продолжается, несмотря на то, что у вас постоянные или повторяющиеся физические и / или психологические проблемы, которые усугубляются употреблением большего количества алкоголя.
Расстройство, связанное с употреблением алкоголя, также делится на подклассы: легкое, среднее и тяжелое.
- если у вас есть 2-3 из перечисленных симптомов, вас можно отнести к легкому расстройству.
- если у вас есть от 4-5 симптомов, вы, вероятно, будете классифицированы как страдающие расстройством средней степени тяжести.
- если у вас есть 6 или более симптомов, у вас тяжелый случай злоупотребления алкоголем.
Какие методы лечения доступны для людей с алкогольной зависимостью?
Большая часть выздоровления — это работа с обученным специалистом, который поможет вам лучше понять отношения с алкоголем. Поскольку зависимость сама по себе часто является симптомом чего-то гораздо большего. Поведенческая терапия — отличный способ решить те сопутствующие проблемы с психическим здоровьем, которые мешают вам полностью выздороветь самостоятельно.
Вот некоторые из основных вариантов:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Цель КПТ — помочь вам распознать и избежать ситуаций, которые служат вашими основными триггерами и заставляют вас выбирать алкоголь вместо трезвости.
- Мотивационная терапия: эта форма терапии направлена на то, чтобы помочь вам улучшить вашу мотивацию и бросить пить.
- Семейная терапия: она направлена на то, чтобы помочь пострадавшей семье человека, понять свои собственные потребности. Может помочь предотвратить передачу злоупотребления психоактивными веществами из поколения в поколение.
Самостоятельное управление злоупотреблением алкоголем.
В дополнение к поиску подходящего лечения, которое поможет вам полностью выздороветь, конечно, должен быть элемент личной ответственности и саморегулирования. И это происходит от знания ваших триггеров и принятия соответствующих мер, чтобы их избежать.
Некоторые общие триггеры включают в себя:
- Стресс
- Эмоциональный дистресс
- Когда вы видите кого-то употребляющего алкоголь (например в кино)
- Если ваше окружение, употребляет алкоголь и/или наркотики
- Проблемы в отношениях
- Проблемы с работой или финансовый стресс
Берегите себя, любите и помогайте себе 🙏🪴
на сайт для записи на консультацию
#алкогольная зависимость #зависимые отношения #наркотики зло #опьянение
#как справиться с зависимостью #злоупотребление алкоголем #пьянство #депрессия #заметки психолога