Большинство людей сторонятся всего что связано со спортивным питанием и БАДами (Биологически-Активные Добавки) из-за обилия стереотипов, которые гласят о бесполезности и вреде для здоровья от употребления подобным вещей.
НО! БАДы - абсолютно безопасны для человека при соблюдении рекомендуемых суточных дозировок и не вызывают побочных эффектов.
БАДы позволяют получать дополнительные витамины, микро и макро элементы, что отсутствуют в продуктовой корзине у большинства людей, благодаря чему ваше самочувствие значительно улучшится.
Не имеет никакого смысла скупать половину ассортимента любого спортивного магазина, ведь можно ограничиться лишь несколькими, которые окажут максимальный эффект на качество вашей жизни за свои деньги.
1. Мультивитаминный комплекс
Витамины участвуют во всех процессах, что происходят в нашем теле, а минералы формируют гормональный фон, поэтому когда в теле человека достаточно витаминов и минералов - оно работает, как идеально настроенный механизм.
К примеру: Витамины группы B, без них не происходит расщепления белка до аминокислот, из которых строятся наши внутренние органы и мышечный каркас, из-за чего нарушается пищеварение.
Так как витамины и минералы мы получаем из еды, которую употребляем каждый день, а не периодами в месяц-два, поэтому я крайне советую покупать и пропивать комплекс без остановки, ведь из той пищи, что мы употребляем - практически невозможно собрать полный набор необходимых витаминов и минералов.
2. Омега 3,6,9
Полиненасыщенные жирные кислоты, которые не синтезируется в нашем организме, при недостаточном употреблении которых, возникают различного рода проблемы со здоровьем.
Почему стоит употреблять только Омегу 3?
Из-за особенностей современной пищевой корзины, Омега 6,9 человек потребляет в избытке, от чего дополнительный приём этих кислот не потребуется. Омега 3 напротив - в недостатке.
Омега 3 оказывает положительное влияние на наш организм и самочувствие:
- Улучшает обмен веществ.
- Снижает разрушение мышечной ткани для производства энергии
- Снижает скорость усвоения быстрых углеводов, что замедляет образование подкожного жира.
- Улучшает работу ЦНС и мозга в особенности.
- Улучшает работу сердечно-сосудистой системы и органов зрения.
3. Мелатонин
Гормон, регулятор колебаний различных биологических процессов, связанных со сном (сменой для и ночи) для всех живых организмов.
Мелатонин после приёма помогает организму заснуть, увеличив существенно глубокую фазу сна, в которой организм максимально восстанавливается, усиленно вырабатывает гормоны, нормализуется работа внутренних органов и нервная система отдыхает.
На утро вы проснётесь максимально работоспособным.
Мелатонин позволит вам:
- Значительно повысить качество вашего сна (лучшее высыпание)
- Устранить ''синдром задержки фазы сна'' - позднее засыпание и позднее просыпание, поверхностный и беспокойный сон, в особенности бессонницу.
- Замедлить процессы старения и увеличить продолжительность жизни.
- Улучшить выработку гормонов организмом во время сна.
Включите в свой рацион приём этих добавок и через время вы почувствуете как улучшится самочувствие и в целом качество вашей жизни.