Хочу развенчать некоторые мифы, которые вызывают паралич отношений
🔸️ Если мне что-то нужно, заниматься что-то у меня не так.
😊Нет. С Вами все в порядке. Каждому из нас нужна любовь, поддержка, помощь, доброта.
Не закрывайтесь от помощи, это ваше выживание. Нуждаться в чем-то НЕ СТЫДНО, в этом основа нашего существования
🔸️ Я не смогу вынести гнева или отказа.
😊Да, услышать гневный отказ, получить рану, боль. Но правда ли,что Вы не сможете это вынести? Вспомните предыдущие отказы, обратите внимание на то, что вы не умерли, вы живы. У вас всегда есть ПРАВО ПРОСИТЬ о чем-то, даже если вам этого не предоставят.
🔸️ Эгоистично отказывать или просить о чем-то
😊Правда в том, что потребности каждого обоснованы и одинаково важны. Это не эгоизм- просить о чем-то или устанавливать свои личные границы. Это нормально.
🔸️ Я ничего не контролирую
😊Понятие контроля- относительно. Вы не можете контролировать поведение других,но вы можете контролировать себя, свои мысли, свои эмоции и поведение. Вы можете действовать эффективно, не занимая пассивную или агрессивную позиции при этом,а занимая - активную позицию , при этом, максимально дистанцируясь от сильных эмоций.
❤Этому можно научиться
Запишись на онлайн-консультацию к психологу и реши свои проблемы
Источник:https://www.b17.ru/blog/318035/?prt=309116
#негативные установки
#когнитивные искажения
#когнитивно-поведенческая терапия
#кпт-специалист
#онлайн
#консультация психолога онлайн
#психологи Казани
#психолог онлайн
#психотерапия онлайн
#как найти психолога