Здравствуйте дорогие друзья,сегодня поговорим о том как же питаются и тренируются в армии, ведь наверняка все видели солдатов по телевизору, в интернете, или просто в живую и многим интересно как же они тренируются, чтобы сделать прекрасную форму и сохранять ее в течении многого времени.
Тренировки в армии.
Всем наверное родственники, знакомы или друзья рассказывали, как они тренируются в армии, что у них большая физическая нагрузка и их очень жестко готовят чтобы выдерживали любые физические нагрузки, но многие не верят этим рассказам ведь цифры которые они говорят слишком большие. Из силовых упражнений в армии выполняют лишь базовые упражнения такий как подтягивание в большом количестве примерно по 25-30 повторений за один раз,
отжимание от пола, новичкам нужно выполнять по 50 повторений за раз, а продвинутые могут с легкостью отжиматься по 90-100 повторений за раз,
подъем гири выше плеча вес гири зависит от вашего веса.
Для того чтобы повысить выносливость в армии выполняют в основном беговые упражнения, ведь бег это самый доступный и один из лучших упражнений для повышения выносливости. Обычно в дальный бег солдаты бегают по 3-4 километров за 14-15 минут, челночный бег, и стометровка за 13-15 секунд.
Кроме этого солдаты раз в неделю делают кросс и марш-броски.
Питание.
В армии ежедневно питаются строго по расписании 3 раза в день не больше. Их еда должна быть правильной, полноценной и состоящий из достаточного количества белка, углеводов, жиров и клетчатки, а так же им дают килограммами овощи. Им положено ежедневно кушать рыбу, мясо, яйца, выпечка, а так же и свежие или сушёные фрукты. Солдатам дают такие продукты потому что в мясе содержится огромное количество белка и достаточное количество жира, а так же и в рыбе содержатся белки и жиры. В яйце содержатся так же белки нужные для организма. Из выпечки они солдаты в основном получают хлеб. Так же ежедневно они получают в рацион питания огромное количество клетчатки, а клетчатка содержится в гречке, пшене и многих других таких продуктах.
Если вы сомневаетесь идти в армию или пойти учиться то можете попробовать жить как в армии и проверьте сможете ли вы выполнять такие нормативы, если вам понравилось то вы сможете спокойной жить в армии или даже работать там по контракту. Дорогие читатели если вам понравилась данная статья то поставьте пожалуйста лайк и подпишитесь ведь это очень помогает в продвижению канала, а так же прочитайте и другие мои статьи у меня на канале.