Социальные сети, фитнес и низкокачественная информация.
Фитнес-влиятели: обучение или развлечение?
Я люблю социальные сети, потому что это невероятно мощный инструмент распространения информации и знаний. Но это одновременно не менее мощный инструмент распространения бесполезной информации и глупейших советов.
В социальных сетях полно "влиятельных фитнес-инструкторов" или "влиятелей" (они влияют на сознание и поведение своих подписчиков), демонстрирующих бестолковые упражнения, бесполезные тренировочные схемы и трюки, которым не место в тренажерном зале. В чём проблема? Дело в том, что эта чушь и собирает больше всего лайков и просмотров.
Они размещают свой контент исключительно для развлечения: контент без содержания, глубины или каких-либо действенных выводов.
Каждый день вы видите, как эти "тренеры" — с тысячами или даже миллионами подписчиков — выполняют отжимания с выбрасыванием рук вперед, взбираются по двум канатам с зажатым между ног медболом или выполняют скручивания корпуса (для пресса) со штангой вместо ролика. Какой посыл?
Эй, посмотри на меня, что я умею!
Это самолюбование, а ещё глупость.
Вот мой посыл
Чему эти видео с цирковыми трюками учат людей? Ничему. Как просмотр выступления такого клоуна в Инстаграме, делающего бёрпи с боевыми канатами, поможет обычному парню, который пока еще не может выполнить и пяти отжиманий на брусьях? Никак!
Этот "влиятельный" клоун не показывает обычному человеку правильные упражнения, не подвигает его на освоение базовых техник и не обучает грамотному тренингу в целом. Более того, все эти трюки заставляет человека думать о себе хуже, стыдясь своей нынешней физической формы.
Большая часть фитнеса в социальных сетях — это чепуха. Влиятелям на вас наплевать. Эти «авторитеты» гораздо больше заботятся о том, чтобы получить больше лайков и подписчиков, чем помочь вам в достижении ваших целей.
Хотите похудеть? Ешь меньше, ходите больше. Хотите стать суше и нарастить мышечную массу? Тренируйтесь с отягощениями и ешьте больше белка. Вот, что я говорю. Но никто не хочет слушать, ведь это банально.
Обучение чему-либо эффективному редко бывает развлекухой. Для получения хороших результатов потребуется масса обыденных тяжелых тренировок, выполняемых день за днем, год за годом. Да, вы будете повторять одни и те же 20-30 упражнений всю жизнь.
Сухое, мускулистое телосложение и сила – это результат постоянной упорной работы с приоритетом на базовые упражнения в течение многих лет.
Любой тренер, который действительно хочет вам помочь, не будет вас развлекать, он будет вас обучать. Хороший тренер скажет вам не то, что вы хотите услышать, а то, что вам услышать необходимо.
Используйте социальные сети разумно. Учитесь понимать разницу между хорошим тренером и «влиятелем». Не развлекайтесь, а учитесь!
Автор: Таннер Шак
Первоисточник