Принятие себя
“ Однажды король пришел в сад и увидел вянущие и гибнущие деревья, кусты и цветы. Дуб сказал, что он умирает потому, что не может быть таким высоким, как сосна. Обратившись к сосне, король нашел ее опадающей потому, что она не может давать виноград подобно виноградной лозе. А лоза умирала потому, что она не может цвести, словно роза.
Вскоре он нашел одно растение, радующее сердце, цветущее и свежее. После расспросов он получил такой ответ: — Я считаю это само собой разумеющимся, ведь когда ты посадил меня, ты хотел получить радость. Если бы ты хотел дуб, виноград или розу — ты посадил бы их. Поэтому я думаю, что не могу быть ничем другим, кроме того, что я есть. И я стараюсь развивать свои лучшие качества. Ты здесь потому, что существование нуждалось в тебе таком, какой ты есть! В ином случае кто-то другой был бы здесь. Ты воплощение чего-то особенного, существенного, чего-то очень важного. Зачем тебе необходимо быть Буддой? Если бы Бог хотел другого Будду, он произвел бы столько Будд, сколько захотел. Но он создал только одного Будду, этого достаточно. С тех пор он не создал другого Будду или Христа. Вместо этого он создал тебя. Подумай, какое внимание Универсума было уделено именно тебе! Ты избран — не Будда, не Христос, не Кришна. Их дело сделано, они внесли свой вклад в существование. Сейчас ты здесь, чтобы внести свой вклад. Взгляни на себя. Ты можешь быть только собой… невозможно, чтобы ты стал кем-то другим. Ты можешь радоваться и цвести, или можешь завянуть, если ты не принимаешь себя.”
Притча о принятии себя (В изложении Ошо)
Какой я есть? Это не риторический вопрос. Ответ на него открывает мир, соединяет с душой и возвращает ощущение внутренней свободы.
Так сложилось, что в большинстве своем, люди не довольны собой. Неприятие себя, выражается в отвержении себя в целом или отдельных черт характера, свойств личности, либо конкретных частей тела. Знакомые ощущения. Каждый, без труда, найдет в себе массу недоработок: нос, зуб, грудь, рост, волосы, родители, воспитание, среда, и это- малая часть списка. Критикуя себя за ошибки, а свою внешность за несовершенство, тратится много энергии, сил и времени на отрицание того, что есть. В результате улетучивается целостность, внутренний конфликт набирает обороты, что значительно сказывается на качестве собственной жизни.
Зачем нужно принимать себя?
Самопринятие творит чудеса. Задумайтесь на секунду, наше желание, нравиться другим, обычно, зашкаливает, оно имеет вязкое намерение, наши старания в этом месте достигают наивысших похвал. Наше желание получать обратную связь извне и видеть в ней себя, настолько велико, что теряется нужда в принятии себя. Выживание становиться основой жизни. Мы забываем о своей индивидуальности. Внешние факторы меняются, сегодня ты “ пуп земли”, а завтра изгой, одно остается неизменным- твоя принадлежность себе.
Посредством слияния с собой, формируется здоровая самооценка, появляется уверенность в себя и собственные силы, проявляется самоуважение, вырабатывается эмоциональная стабильность, уходят стрессы и депрессии, которые возникали вследствие недовольства собой. Высвобождается пространство для любви, той которая всегда текла внутри тебя. С момента рождения, когда ты был наполнен ею до краев, бесусловно, по определению. Ты был ангелочком, божественным творением, самой любовью. Это остается с тобой и теперь, когда этот источник полностью или частично завален хламом прошлого.
Внутри каждого есть ощущение души, нутра, интуиции.
Трансформация начинается сразу, как только твоя мысль об этом, дотронется сердца. Одним быстро удается довериться себе, они возвращаются к себе, домой. Другие, собирают инфомацию, учатся, в бесконечных поисках подтверждения уже имеющихся знаний, но каждый раз сомнения берут верх и человек делает еще кружок, другой вокруг дома, прежде чем отважаться зайти, прогуляться по комнатам, пустить свет и навести порядок. Сущуствую еще и третьи, которым везде все не так, как хочется, а как хочется, как -то не совсем понятно. У них все еще впереди.
Только после осознания и принятия начнется наша трансформация. Это отправная точка в саморазвитии личности.
Ниже, тезисно, сжато, я изложу список мероприятий, нацеленных на внутреннию сонастройку . Я намеренно, сжала перечень, позже, мы с вами к этому еще вернемся. Каждый пункт, это ступенька моего личного опыта, это единственное, что отличает этот список от подобных. Возможно, у других и ступенек нет, и лестница отсутствует. Но идти все равно необходимо, поскольку жизнь радостно течет и требует обновления, а застойные воды, превращаются в болото. Однако выбор за тобой, можно и завязнуть.
Самопринятие.
Список намерений:
- Будь внимательным, наблюдай себя.
- Возьми ответственность за все что с тобой происходит.
- Избегай самокритики, оценки, иронии в свой адрес.
- Больше дела, меньше слов, в прямом смысле.
- Возьми за основу, говорить, по существу.
- Начни учиться слушать, для начала, просто не перебивать собеседника. Каждый случай, когда удалось дослушать до конца-отмечай, как успех.
- Отфильтруй свою речь, освободись от ненужных “словечек”, слушай сам, что говоришь. Зачастую, за всем словесным мусором, теряется суть и сама личность, отсюда чувство неудовлетворенности.
- Никогда не сравнивай себя с другими. Исчезнет чувство превосходства и ощущение униженности, прекратятся бесполезные попытки стать кем-то другим.
- Наблюдай, созерцай.
- Обратись за помощью к природе, она дает мощный энергетический заряд, ощущение целостности, гармонии и красоты. Ты частичка мироздания.
- Напиши на бумаге 20-30 пунктов “какой Я”. Перечисляй только положительные стороны личности! Дай себе волю, не стесняйся, разглядывай себя, твоя уникальность неоспорима.
- Позволь себе ошибаться. Полезно уяснить, совершенных людей не существует. На ошибках учатся, принимай свои ошибки с благодарностью.
- Хвали себя за любую сделанную работу. Ощущения присутствия и значимости, с радостью вернется к тебе.
- Уважай себя и свое тело. Это площадка самая насыщенная. Возможных вариантов-множество. Здесь, я рекомендую воспользоваться поддержкой психолога.
Как и любое начинание, это делание, покажется энергозатратным, или слишком простым. Не слушай подобные домыслы, продолжай формировать новое мышление. Экспериментируй осознанно, согласно своему списку намерений или воспользуйся готовым. Сверяйся со своим сердцем, двигайся в ритме дыхания. Маленькими шагами. Результат вознаградит твои ожидания.
Пусть принятие себя, станет твоей целью, тогда и ступеньки, покажутся игрой, развлечением на пути к ее достижению.
Каждая строка этого текста пропитана своим ароматом, который в слиянии с осознанностью, даст неповторимый букет, с нотками твоей индивидуальности.
В добрый путь, мой читатель.