ЧАСТЬ 3.
На своем опыте, могу смело заявить, что для занятий фитнесом ничего не нужно, кроме желания (и так во всем). Никакие спортзалы, инструкторы, навороченные тренажеры, абонементы, модненькие спортивные костюмчики (хотя это можно для настроения)...
☝Все проще некуда! Поднял свою пятую точку и понес ее тренить!
А чтобы совсем бюджетно, можно заменить гантели на бутылки с водой, специальный коврик на туристический (в народе "пенка", стоит около 200 рублей). Для некоторых упражнений еще может понадобится обычный стул.
Взять к этому резинки для фитнеса (можно подешевле, у меня за полгода не порвались), обычные футболку с шортами, любимую музычку погромче и пошла жара!!! 🤸🏼♀
Ну, а если вы не любитель всей этой активности, то можно заменить на прогулку в сквере, парке, лесу, по набережной и т.п.
Я тут вычитала, что Стэнфордский университет провел исследование и доказал, что полуторачасовая прогулка на свежем воздухе снижает активность одной из областей головного мозга, которая отвечает за негативные эмоции.
Обратите внимание на людей, проживающих за городом. Они всегда бодры и веселы, несмотря на работу в полях, садах и огородах.🌳🌲🌾
А вообще пользы от обычной прогулки почти столько же, сколько и от зарядки.
✅Прогулки повышают настроение, избавляют от стресса.
✅Активизируют работу мозга.
✅Наполняют энергией.
✅Улучшают здоровье, сон.
✅Делают вашу фигуру привлекательнее.
Проходите в день не менее 5 км и сохраните здоровье сердца ❤ до глубокой старости.
Выбирайте интересные и новые маршруты, берите подружку/друга и вперед, на прогулку! 😉👍
... ... ...
Инфа взята из моего Инстаграма: https://instagram.com/julianaderrr
#прогулка #зарядка #спорт #стройная фигура #как похудеть