✍“Как держать в норме вес? У меня за год +8 кг при правильном питании”
Можно возмутиться - как же так, питание правильное, никаких вредностей и фастфуда. А цифры на весах и сантиметровой ленточке только больше
☝Понаблюдайте за собой со стороны. Вот вы сели соцсети полистать или сериал посмотреть. Руки свободны, нужно их занять - тянетесь за яблочком-бананчиком.
На работе, в перерывах, чай 🍵с зефиром или печенькой (пусть даже,как вам кажется, очень полезной) несколько раз в день.
Вот и оказывается, что питание далеко не идеальное, как кажется на первый взгляд. Потому что часто проблема кроется не в том, ЧТО вы едите, а КАК☝ вы это делаете.
❗Когда вы что-то съели, неважно даже что, в организме увеличивается уровень глюкозы. Внутри как-бы загорается лампочка💡 “Внимание, опасность” и организм начинает вырабатывать инсулин, чтобы привести уровень глюкозы в норму.
Вы, конечно, не подозреваете об этих процессах, и между основными приемами пищи не отказываете себе в удовольствии съесть что-нибудь вкусненькое🍪 Молодой организм справляется с такими вольностями. Но с возрастом это дается уже сложнее и приводит к тому, что уровень инсулина просто не успевает снижаться, постепенно клетки перестают его воспринимать. Организм “засахаривается” - глюкоза остается в кровотоке, в клетки не попадает
❌ В итоге организм будет требовать источников энергии, а вы будете хотеть есть все больше и больше. И это приведет не только к лишнему весу, но и более серьезным заболеваниям☝ Попытка решить проблемы, ничего не меняя, не прикладывая усилий, а просто прикупив несколько красивых баночек с БАДами, к сожалению, не эффективна. Итак, чтобы начать снижать вес, или хотя бы остановить его прибавку и помочь своему организму, нужно👇
О других важных правилах питания женщин 45+ доктора Евгения Назимова расскажет на бесплатном вебинаре
"Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сексе"
Чтобы зарегистрироваться 👉переходите по ссылке
Расскажите, как вы относитесь к перекусам? 👇