Что такое вообще, питание по рациону?! Вам предлагается готовый рацион на определенную калорийность и соотношение белков-жиров-углеводов. В нем прописаны блюда, ингредиенты и их количество. Ваша задача – взвешивать, готовить, есть и получать результат)) Идеально... Вроде бы... Но и тут есть свои «За» и «Против»⬇️
⠀
🔹ЗА
1️⃣Практически 100% результат! Если вы питаетесь по рациону, все изначально верно рассчитано, то к цели вы будете идти верно и стабильно (цель – похудение, поддержание, набор веса)
⠀
2️⃣Практически не надо думать! Достаточно все правильно взвешивать, готовить и съедать
⠀
3️⃣Появляется постепенное понимание своих порций. Если обращать внимание на это, то потом можно питаться без строгого рациона, придерживаясь привычных порций
⠀
🔹ПРОТИВ
1️⃣Если вы на готовом рационе – то вы не должны отступать от него. А это значит, ни одного дополнительного🍎съесть нельзя. А к этому психологически не все готовы
⠀
2️⃣Если вы человек семейный, то придется готовить больше, на себя отдельно и на семью. Или же сажать всю семью на тот же рацион, по которому питаетесь вы
⠀
3️⃣Носить с собой в контейнерах всю приготовленную еду, хотя бы даже потому что ее надо заранее, до приготовления, взвесить. В офисной столовой или кафе/ресторане вы точности по весу не получите
⠀
4️⃣На некоторых, кто решился питаться по рациону, он действует как диета🤯Люди держатся, получают результат, а потом с облегчением «слезают» с рациона, все забывают и полученный результат быстро сходит на «нет»
⚠️Готовый рацион – хороший и точный метод, который довольно быстро (быстрота зависит от дополнительных факторов) приведет вас к цели! Вопрос, подойдет ли он вам (перечитываем пункты 1-4 «Против»). Если же у вас не получается питаться по готовому рациону, то не надо впадать в уныние и ставить крест на своей фигуре и на себе как на «ленивом и нецелеустремленном». Стоит обратиться к другим методам работы с питанием. Каким – скоро разберем🔜
⠀
Делитесь в комментариях💬есть опыт питания по готовому рациону? Получалось?👇Или вам нужны альтернативные методики?
