Те, кто уже прошли через адские отношения с психопатами и нарциссами, вряд ли хотят повторения этого в своей жизни. Многие целенаправленно задаются вопросом: «Как снова не попасть на психопата или нарцисса?»
Конечно, деструктивные партнеры бывают очень разные. Умеют подстраиваться, маскироваться, искусно пудрить мозги. Но тех, кто осторожен, кто сохраняет здравомыслие и опирается на собственный опыт, гораздо сложнее снова заманить в эти сети.
Вот важные правила, которые помогут снова не нарваться на такого партнера. Также эти правила помогут в целом качественно улучшить свою жизнь.
1) Доверять своим внутренним ощущениям
Доверяйте тому, что вам подсказывает интуиция.
Доверяйте ощущениям в теле.
Будьте внимательнее к тому, какая информация чаще попадает в поле вашего внимания – зачастую «фонит» не просто так.
2) Не жить своими воспоминаниями, но обязательно помнить прошлый опыт
Если вы пострадали от таких отношений, то не стоят себя еще больше этим мучить и каждый день бередить раны.
Но примите произошедшее как часть вашего жизненного опыта. Опирайтесь на этот опыт и доверяйте ему.
3) Развивать свою осознанность
До того момента, пока вас не затянули в любовную зависимость, пока вы не впали в «морок», старайтесь на происходящее смотреть осознанно:
- Что сейчас происходит?
- Какая альтернатива у меня есть?
- Почему я делаю этот выбор?
4) Составить свой список критериев, на которые будете обращать внимание в первую очередь
Как правило, основные пунктики связаны с деталями биографии человека, с его действиями, обещаниями. Что настораживает лично вас? Опирайтесь на это, доверяйте себе.
5) Намеренно не искать во всех окружающих нарциссов и психопатов, но быть бдительными
Не стоит в этом подозревать каждого человека, появляющегося на вашем горизонте.
Того, что вы будете доверять своему здравому смыслу и не будете спешить сближаться, уже вполне достаточно.
6) Вкладываться в свою самодостаточность
Работать над обретением здоровой самооценки, укреплять свою независимость в разных сферах жизни, вкладываться в себя.
Когда в уверены в себе и удовлетворены своей жизнью, то с меньшей вероятностью вас зацепят фальшивые слова, гораздо легче вы разорвете некомфортную вам связь.
7) Четко знать свои приоритеты и следовать им
Вне зависимости от того, есть ли у вас сейчас отношения. Вы и ваша жизнь – на первом месте.
8) Развивать аналитические способности, внимательность, наблюдательность
Эти навыки пригодятся в любых сферах вашей жизни. И в отношениях в том числе.
9) Изучить достаточное количество полезного тематического материала
Не только про психопатов и нарциссов, также про #абьюз и про #манипуляции Чтобы понимать что к чему, чтобы сразу себе рационально объяснять происходящее.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы через подобное проходили?