Дыхательная энциклопедия от Дэна Брюле. По словам Тони Роббинса, коуча миллиардеров, Дэн - Брюс Ли дыхательных практик.
Брюс Ли, мастер боевых искусств, в свое время изучил единоборства со всего мира и создал свой собственный стиль - джит кун-до, максимально приближенный к условиям жизни и предоставляющий бойцу выход за рамки шаблона конкретного стиля и полную свободу действий.
Методики Дэна Брюле успешно используют творческие люди, духовные искатели, суровые бойцы спецназа, спортсмены, политики, бизнесмены, разного рода коучи для снятия стресса, творческих прорывов, повышения эффективности, поиска идей, самоисцеления и самопознания.
Дэн воспринимает дыхание целостно, как язык души, а не простое механическое действие организма. Язык - это способ общения, он не может быть правильным или неправильным.
Если просто понаблюдать за своим дыханием, то можно узнать, что творится в твоей душе. Как ей там, внутри? Тяжело, легко, грустно, радостно, на подъеме или в растерянности?
Если же включить волевое усилие и начать управлять дыхательным процессом, то можно передать послание своей душе и попросить подключить внутренние ресурсы для достижения своих целей. Энергия, драйв, вдохновение, состояние потока, любовь и состояние изобилия - всем этим готова щедро поделиться человеческая душа, внутреннее "Я" или подсознание. Кто во что верит.
Несколько простых осознанных техник от Дэна Брюле
1. Дыхание вечности. Представьте, когда вы вдыхаете, дыхание переносится к вам из-за пределов Вселенной, оно путешествует через время и пространство. Оно течет через вас, и когда вы выдыхаете, оно продолжает свое бесконечное путешествие.
2. Дыхание согласия. Когда вы вдыхаете, почувствуйте согласие внутри себя и скажите "да" тому, что получаете, когда выдыхаете, скажите "да" тому, что отдаете. Пусть каждый вдох будет выражением согласия с собой и своей жизнью.
3. Дыхание понимания. Чтобы глубже понимать людей, с которыми вы общаетесь, используйте свое дыхание. Вместо рефлекторной критики и споров, попытайтесь продышать их идеи.