Как часто вы прокручиваете свои жизненные ситуации в голове? Я постоянно! Анализирую то, что случилось, предвкушаю то, что запланировано... Прошедшие моменты пытаюсь исправить или оправдать; готовясь к предстоящим событиям или важному разговору, хочу настроиться - хочу быть уверенной! Я проговариваю диалоги, проживаю эмоции (иногда не совсем те, даже совсем не те, что случаются потом в реальности...) Как волна за волной, с каждым разом сильней, красивей, больше пены, больше брызг... но потом волна уходит в песок, и уже не узнаешь, что там с пеной и брызгами... И все выдуманные эмоции и слова были напрасны... Мысли, как и волны исчезают в песке... Эмоции, как и брызги разлетелись по ветру, случились в тот самый момент, когда солнце светило в левый глаз, или неожиданно прозвенел телефон, или невыспавшыйся собеседник повёл себя не так, как ожидалось в своём, запланированном разговоре. .. А потом опять проговаривание, оправдание, проживание, переживание...
В таких случаях на помощь приходят письменные техники. Для этого нужно взять чистый лист бумаги и написать 4 - аж четыре! - истории!
1. Субъективная - своя история, самая дорогая,
2.Откровенная - как вы бы рассказали лучшему другу,
3.Объективная - как эту историю увидел бы высший разум,
4.Не всегда приятная - ваша история глазами оппонента.
Бумага примет все, что напишет рука, а рука напишет все самое сокровенное. Буквы, слова и мысли не скроются в песке, как волна. А что же останется? А вот и попробуйте!
Попробовали? Что вызвало самые сильные чувства? Что удивило? Каково было все передать руке и бумаге?
Я каждый раз открываю что-то новое... То легче обьясниться с подругой, иногда с высшим разумом, в последний раз с оппонентом поговорили по-взрослому.
