Тренировка с гирями. Рывок гири 32 кг. Турецкий подъем с гирей 32 кг. Взятие на грудь гирь 32/32 кг. Отжимания в стойке. Пресс.

Тренировка.5.03.22. 

Суббота.  

Тренировка дня 💪🐻🔥.

Гири 32/32 кг.

1️⃣

Емом-1. 10*10. 

Рывок гири 32 кг. 

1-правая. 

2-левая. 

2️⃣

Емом-1. 10*2. 

Турецкий подъем с гирей 32 кг. 

3️⃣

Емом-1. 10*6. 

Взятие с виса на грудь гирь 32/32 кг. 

4️⃣

Емом-1. 10*7. 

Отжимания в стойке на руках. 

5️⃣

Емом-1. 9 мин. 

1-пресс оверхед с гирями 16/16 кг 15. 

2-колесо на пресс 15. 

3-GHD статика на пресс 30 сек. 

—

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #тренировка с гирями