Приветствую тебя, уважаемый читатель! Меня зовут Артем Емельяненко. На страницах своего блога я буду рассказывать о специфике «натурального» бодибилдинга: особенностях тренировок с поправкой на тип сложения, целесообразности использования спортивного питания, перспективах достижения результатов на этом поприще, а также многих других вещах. Этот блог ориентирован как на начинающих, так и на опытных атлетов. Надеюсь также, что он будет интересен не только мужской, но и женской аудитории.
Я буду рассказывать как о массонаборе, так и о сушке. Но главное – я постараюсь рассказать обо всех трудностях и «подводных камнях», с которыми так или иначе сталкиваются на своем пути как парни, стремящиеся быстро набрать мышечную массу, так и девушки, желающие сбросить лишние килограммы и поскорее выложить фотографии своих подтянутых ягодиц в инсту.
Теперь немного о себе. Бодибилдингом я начал заниматься в далеком 1993 году, вдохновившись фильмами с участием Арнольда и Сталлоне, а также книгой Джо Вейдера «Фундаментальный курс бодибилдинга», которую мне подарил мой старший брат. Тогда мне было 16 лет, я горел энтузиазмом и был преисполнен больших надежд.
Будучи по природе своей эктоморфом и идейным противником использования стероидов, я так и не стал атлетом соревновательного уровня. Из-за чрезмерного энтузиазма и пренебрежения некоторыми правилами, касающимися техники выполнения упражнений, в молодые годы я получил травму плеча. Она вынудила меня отказаться от занятий на несколько лет, в результате чего я очень быстро растерял все результаты, к которым шел очень долго.
Мне предлагали ложиться на операцию, но я отказался, и почти полностью восстановил функциональное состояние плеча за счет использования специальных упражнений (о них еще пойдет речь в других статьях). По крайней мере, до той степени, которая позволила мне вернуться к тренировкам. Я не могу похвастаться результатами, которые демонстрируют известные российские и зарубежные блогеры, позиционирующие себя как «натуралы» (то есть атлеты, не использующие анаболические стероиды и гормоны роста). Но в свои 44 года я выгляжу достаточно молодо и сохраняю физическую форму, которой может похвастаться далеко не каждый мой сверстник. Я не профи. Но бодибилдинг – это неотъемлемая часть моей жизни.
В своих статьях я постараюсь представить натуральный бодибилдинг без купюр, давать простые и полезные советы, а также предостеречь вас от травм и разочарований, с которыми сам столкнулся на долгом пути атлета-натурала.
И очень надеюсь, что эти советы помогут начинающим атлетам с каждым днем становиться сильнее, выглядеть лучше и по-настоящему полюбить бодибилдинг . Ну а для парней и девушек, которые занимаются уже не первый год, я также буду регулярно выкладывать материалы, которые помогут преодолеть застой в тренировках и избавиться от некоторых популярных и по сей день стереотипов, которые тормозят в развитии многих спортсменов. Я постараюсь не занудствовать и не грузить вас обилием научно-теоретических рассуждений, а делать упор на практическую сторону дела, давая лишь ту информацию, которая вам по-настоящему необходима. И, разумеется, буду отвечать на вопросы в комментариях.