Правила Питания нейрохакера для развития мозга . В сентября 2021 года в Институте Нейропозитива и Биохакинга на кафедре Нейробиологии провели исследование: А насколько живы те люди, которые живут в огромных зловонных мегаполисах, питается полуфабрикатами из KFC, и зависает по 7 часов в социальных сетях? Насколько более энергичные и жизнеспособны митоходрии у тех, кто даже не знает, что такое митохондрии?
Вот рекомендации доктора Дмитрия Ионкинберга для усиления своей умности и живости. Что нужно делать, чтобы стать умнее, как улучшать состояние своих нейронных связей, как становиться более успешным человеком, какие правила жизни у нейрохакеров
Это личные правила правила питания для Нейрохакеров, правила, которые смогут продлить жизнь реально и снизить стрессы и тревожность, подсказки, которые улучшают когнитивные способности, правила для гармонии в отношениях, ключи для здоровья и долголетия:
1) во время еды ни на что не отвлекаться,
2) анализировать работу своих внутренних органов,
3) пережевывать пищу до состояния кашицы, и даже считать количество жеваний (например, индейку жевать до 80 раз),
4) понимать влияние продуктов на когнитивные способности, и для этого подбирать цельные продукты,
5) а лучше научиться готовить еду себе самому, а не кушать в кафешках и в переходах. Например, я с вечера 3 контейнера с едой заготовляю и с собой в рюкзак беру, в офисе в холодильник, потом микроволновку,
6) осознать то, что вы имеете право на нормальное питание и требовать от босса организовать холодильник и кухню. Например, крутой офис у Николая Лунева (Mesh Group #iQFamily Волгоград) - это образец правильной любви к сотрудникам,
7) после еды никуда не бежать, а хотя бы 20-30 минут сидеть в спокойствии, и не ложиться горизонтально, чтобы рефлюкса не было.
Если у вас уже что-то получается из перечисленного, значит, вы на пути к биохакингу ))) Как стать уверенным человеком? Как стать позитивным человеком и полюбить себя? Осознайте же наконец: или игра по вашим правилам, или вы проиграете рано или поздно. Вы можете менять мирок вокруг себя, делать для людей хорошо, даже будучи на гос службе, просить, писать, жаловаться, создавать доброту, не жестить и не оставаться безразличным, соблюдать права граждан и пользоваться своими. Вы имеете право на долгую, позитивную и здоровую жизнь. Потому что жить долго, но без здоровья и без позитива, – это не очень-то и умно. Такова наука нейропозитива, чтобы её понять, стоит попробовать хотя бы в течение одного года
1) пожить в экологическом месте, а не среди бензиновых дворов,
2) научиться готовить себе еду из цельных продуктов, а не быстро разогреваемые полуфабрикаты,
3) заниматься легкой физкультурой и в это время слушать аудио научно-популярные книги, а не сами знаете))))).
Стресс блокирует творческие идеи это много кратно исследовано. Чем больше у вас будет тревог и нервозности, тем больше будет разрушаться организм. Стресс физически разрушает организм, нарушает работу нейро-гормонального центра, человек реально сходит с ума из-за стресса.
Вот что супер важно для долгожительства: снижать количество стрессов, страхов и тревог в своем организме. Это самый важный нейрохак в жизни. СНИЖАТЬ СТРЕСС. Это самое важное для активности и долголетия мозга.
И еще исследования.
Если у человека есть мутация в гене, отвечающем за Моноаминоксидазу (фермент для обработки Дофамина и Серотонина), у такого человека будет повышен уровнень агрессии, насилия и импульсивного поведения. Такому человеку нужно больше контролировать свои эмоции и поступки.
Европейский Институт Нейропозитива и Биохакинга
#долгожительство #нейрохакинг #доктор ионкинберг #еда для мозга #как продлить жизнь