Когда к нам приходит желание записаться на растяжку?
- Первое – мы хотим стать пластичнее, чтобы убрать деревянность, как думаем.
- Второе – хотим стать сексуальнее, чтобы впечатлять своих мужчин.
- Третье – хотим убрать боль и мышечное напряжение.
Ничего из этого мы не получаем после занятий на стретчинге. Чтобы объяснить почему, я сначала вам расскажу про 2 проблемы.
В теле бывают проблемы структурного и стратегического характеров.
Проблемы структурного - это неспособность тела воспроизвести движение (например, когда у человека остеохондроз и мышцы шеи уже не работают) - в помощь мануальный терапевт, который локально будет работать с фасцией, и еще желательно психолог и занятия двигательным контролем.
Проблемы стратегического – это когда мозг понимает, а тело нет. Например, женщина 60 лет из-за того, что не занималась движением, попросту не может поднять руку выше головы. Это нарушение двигательного контроля.
Мануальный терапевт - это не массажист, мануальный терапевт работает с фасцией (соединительной тканью) , когда в это время психолог работает с двигательной стратегией, ведь задача мануального терапевта ткани расклеить, а задача психолога - чтобы они заново не склеились. Кстати, в США есть такая профессия как структурный терапевт.
Итак, человек хочет растянуть ткани с помощью растяжки, чтобы убрать боль или снять напряжение. В корне неверный подход.
Сначала нужно восстановить двигательный контроль, получить в теле информацию - не тянуть жёсткие мышцы, а растормошить и расслабить всё без растяжения. Прыжками, простукиванием тела, встряхиванием, тем, чем стыдно делать))
Теперь про мотив впечатлений своим телом.
У гибких людей очень высоки риски травмирования себя, у них всегда должен быть контроль мышц, если ткань слишком эластична. Если вы отдаете своих детей на гимнастику или балет с мыслью "она так тянется - значит надо еще больше", то запомните - будут травмы, если не будет контроля тела и дополнительного спорта, поддерживающего здоровье для возможности занятий такими растяжительными видами художественного спорта.
Ведь определенные виды спорта созданы лишь для восхищения.
В балете нужно двигаться в нейтральной зоне оси, в гимнастике, везде. И шпагатные, так сказать, люди, ощущают себя в жизни по-другому. У гипермобильных людей нет чувствительности в теле, замечали ли вы что они в жизни немного холодны? А если вы решили пойти на растяжку с целью увеличения сексуальности, запомните, сексуальные женщины – чувствительные женщины.
Но если вам нравиться себя растягивать, то не забывайте, что главный игрок в этом процессе – это ваш таз, таз - это гибкая подвижная структура, в котором должно быть движение. При растяжке таз должен быть разработан и внутри него должно быть движение с нагрузкой на разные пути. А значит, нужно обязательно заниматься дополнительным механическим спортом - двигательной терапией, упражнения которой относятся к биомеханике, цель которой в укреплении и коррекции всего тела по точкам оси.
В заключении, даже если вы не занимаетесь растяжкой, вы можете и не догадываться, что каждый день растягиваете себе поясницу, сидя на стуле, на копчике. Часами сидите и годами перерастягиваете свой связочный аппарат с утратой автоматической способности стабилизировать поясницу. Просто не сидите в одной позиции. В связках очень много рецепторов, при их растягивании идет потеря чувствительности, и человек может уже не понимать где там мышцы поясницы, а когда связки перерастянуты.
Но не смейте тянуться в зале или на фитнесе. Не нужно себя закручивать в бараний рог. Если только в закручивании вы чувствуете свои мышцы, то это страшно, когда единственный способ почувствовать себя - это закрутить свое тело в узел.
Благодарю Вас за прочтение! Вы можете записаться ко мне на бесплатную онлайн диагностику по Вашей ситуации со спиной или пройти трех дневный интенсив по осанке с моей личной отдачей по ссылке → http://alexandra.luko.tilda.ws/intensiv и занимайтесь уже сегодня! :) И подписывайтесь на сообщество Вконтакте - https://vk.com/alexandra.luko! :)