Удар локтем с разворота по туловищу используется довольно редко. Иногда он приводит к нокауту, но требует тщательной подготовки. Этот удар может оказаться неожиданным и очень неудобным для соперника, он способен сбить ему дыхание и нанести урон. Также этот удар является выгодным тактическим решением в некоторых непростых ситуациях.
Классификация ударов локтем с разворота по туловищу
удары с разворота по туловищу из боковой стойки могут наноситься локтем ближней или дальней к сопернику руки;
удары локтем с разворота по туловищу из боковой стойки могут быть вертикальными, горизонтальными, диагональными;
удары локтем с разворота по туловищу из боковой стойки могут наноситься по различным целям: плечо, грудь, солнечное сплетение, внутренние органы.
Назначение ударов локтем с разворота по туловищу
Удар локтем с разворота по туловищу используется в тех случаях, когда возникает возможность нанести удар с разворота в ближней дистанции, и открыт корпус противника. Такая ситуация может возникнуть, когда соперник тщательно закрывает руками голову или наносит высокие удары руками. Особенно эффективным этот удар может оказаться в клинче. Защититься от бокового удара локтем с разворота можно блоком, разрывом дистанции, уклоном.
Техника выполнения бокового удара локтем с разворота по туловищу
Для нанесения бокового удара локтем с разворота по туловищу необходимо встать в боевую стойку. Плечи приподняты, голова немного опущена, подбородок закрыт. Положение тела во время нанесения удара должно быть максимально устойчивым. Все удары наносятся на выдохе. Важное внимание при выполнении данного удара следует уделять защите головы. После нанесения бокового удара локтем с разворота по туловищу необходимо максимально быстро вернуться в боевую стойку.
Техника выполнения бокового удара локтем дальней руки с разворота по туловищу
1 этап. Вес тела переносится на дальнюю (П) ногу. Ближняя (Л) нога делает шаг внутрь и вперед с одновременным поворотом стопы на 90 градусов внутрь. Вес телапри этом переносится на ближнюю ногу, ноги сгибаются в коленных суставах.
2 этап. Корпус скручивается в сторону ударной дальней (П) руки, которая сгибается в локтевом суставе и движется в сторону цели параллельно полу. Ближняя (Л) рука закрывает голову со стороны цели. Дальняя (П) нога также начинает скольжение в сторону цели вокруг опорной ближней (Л) ноги, вместе с ней поворачивается таз. Голова также поворачивается в сторону цели.
3 этап. Когда цель попадает в поле зрения, за счет движения всего тела (корпуса, таза, плеча) локоть ударной руки наносит режущий удар по корпусу противника. Стопа дальней ноги в момент удара ставится параллельно плоскости цели, стопа ближней ноги повернута примерно на 30 градусов относительно нее.
Техника выполнения бокового удара локтем ближней руки с разворота по туловищу
1 этап. Вес тела переносится на ближнюю (Л) ногу. Дальняя (П) нога делает перекрестный шаг впереди ближней (Л) ноги, и стопа дальней (П) ноги ставится параллельно плоскости цели. Вес тела при этом переносится на дальнюю ногу, ноги сгибаются в коленных суставах.
2 этап. Корпус скручивается в сторону ударной ближней (Л) руки, которая сгибается в локтевом суставе и движется в сторону цели параллельно полу. Дальняя (П) руказакрывает голову со стороны цели. Ближняя (Л) нога также начинает скольжение в сторону цели вокруг опорной дальней (П) ноги, вместе с ней поворачивается таз. Голова также поворачивается в сторону цели.
3 этап. Когда цель попадает в поле зрения, за счет движения всего тела (корпуса, таза, плеча) локоть ударной руки наносит режущий удар по корпусу противника. Стопа ближней ноги в момент удара ставится параллельно плоскости цели, стопа дальней ноги повернута примерно на 30 градусов относительно нее.
Основные ошибки при выполнении бокового удара локтем с разворота по туловищу
1. Свободная рука не защищает голову.
2. Во время удара не скручивается корпус.
3. Голова поздно поворачивается в сторону удара.
4. Несогласованность движений ног, таза, корпуса, рук и головы.
Подводящие упражнения для выполнения бокового удара локтем с разворота по туловищу
1. Скручивания корпуса с вытянутыми в стороны параллельно поверхности пола руками.
2. Скручивания корпуса с вытянутыми в стороны параллельно. поверхности пола руками, с одновременными полуприседами.
3. Независимая отработка передвижения ног для удара с разворота из стойки и с полуприседом.
В боевой нотации
Удары левой конечностью обозначаются буквой «Л»;
Удары правой конечностью обозначаются буквой «П»;
Удар локтем с разворота обозначаются буквой «Ё»;
Удар по корпусу (по туловищу) обозначается буквой «Т»;
Соответственно, боковые удары локтями левой и правой руки с разворота по туловищу обозначается «ЛЁТ» и «ПЁТ» соответственно.
Подписывайтесь на каналы Боевой нотации и тренируйтесь с удовольствием.
Успехов!
#боевая нотация #удар локтем #удар с разворота #тайский бокс #спорт