Дряблую кожу мы видим на руках, подбородке, ногах, ягодицах и на бёдрах. Какие причины на это создают?
Причина №1: Кортизол - гормон надпочечников
Причина №2: Инсулин, а точнее состояние «инсулинорезистентность»
При инсулинорезистентности в организме человека много инсулина, но толку нет, потому что организм сопротивляется ему на клеточном уровне. Вообще инсулин нам нужен. Без него нам не выжить. Но проблема в том, что его слишком много, потому что люди едят много сахара или продуктов с ним.
В клетке есть небольшое окошко, через которое инсулин доставляет в неё "топливо". Но также инсулин - один из основных гормонов, доставляющих в клетку аминокислоты. Этот гормон даёт нам возможность усваивать белки, особенно... аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями.
Что это? BCAA
Их очень любят спортсмены, особенно тяжелоатлеты. Дело в том, что эти аминокислоты помогают восстанавливать и наращивать мышечную ткань.
Если у человека мышцы атрофируются, ему нужны эти аминокислоты. Но проблема в том, что инсулин не выполняет свою функцию - не доставляет эти аминокислоты в клетки, поскольку есть инсулинорезистентность.
Чем вызвана эта проблема? Сперва в организме было слишком много инсулина, а потом клетки стали отвергать его. И теперь он не усваивается, хотя его слишком много. Такая вот странная ситуация. Когда клетка не пускает в себя инсулин, у неё начинается как бы белковое голодание, ей не хватает аминокислот и "топлива".
А сигнализируют об этом вот какие симптомы:
1. Не можете похудеть.
2. Жир на животе.
3. Затуманенность сознания, усталость.
4. Когда вы голодны, вы раздражительны
5. Не можете долго обходиться без еды.
6. Когда едите, не чувствуете сытости.
7. После еды чувствуете усталость.
Это обычные симптомы. Это своего рода преддиабет. И вот что на этом этапе происходит:
Клетка отправляет сигнал поджелудочной железе (которая и производит инсулин), что инсулина не хватает. Сигнал получен и выполняется постоянно как бы насильно накармливая клетки.
Это приводит к плачевной ситуации, потому что избыточный инсулин приводит к другим проблемам. В итоге клеткам организма не хватает аминокислот, кожа дряхлеет, человек выглядит старше, да и диабет приводит ко многим проблемам.
С другой стороны, жир на животе и когнитивные проблемы - тоже из-за избытка инсулина, из-за этого образуется так называемая «амилоидная фибрилла».
Что это ещё за какашки? Амилоиды - это структуры из «липких» белков в мозге. Они почти всегда сопровождают болезни Альцгеймера, Паркинсона и даже старческое слабоумие. Это своего рода диабет третьего типа. Конечно, все мы хотим подольше сохранять память, хорошую работу мозга. Альцгеймер никому не нужен. Для этого нужно исправить инсулинорезистентность, потому что амилоиды возникают из-за высокого инсулина и оседают в мозгу.
Меньше всего на свете мы хотим получить инсульт. Нам говорят о закупоренных артериях, но нам не говорят, что артерии закупоривают амилоиды. Нам говорят о холестерине, но амилоид - это белок. Холестерин - тоже белок.
Давайте поговорим о том, что нужно изменить в рационе, чтобы избежать проблем в организме.
1. Нужно исключить сахар. Пустые углеводы: хлеб, макароны, крупы, печенье - всё в таком духе.
2. Выведите из организма алкоголь. Исключите его, перестаньте выпивать. Алкоголь - тоже источник проблем.
3. Никогда и ни за что, ни в коем случае не сочетайте белки с сахаром. Это касается хлеба, всяких булочек, сдобы и подобных продуктов. От сахара в сочетании с белком инсулин подскакивает просто до небес. На самом деле нельзя добавлять сахар вообще никуда. От самого сахара вреда меньше, чем от сочетания.
4. Попробуйте КЕТО-диету. Это отличная программа питания для снижения инсулинорезистентности
От чего еще поднимается инсулин:
Инсулин подскочит, даже если добавить сахар к жирам. Нам это не нужно. Ещё к этой проблеме приводят перекусы. Не перекусывайте между приёмами пищи.
Чтобы вернуть коже тонус, нужно не есть больше белка, а разобраться в причине проблемы. Всему виной стресс? Может, кортизол? Может, отсутствие физической активности, упражнений? Так бывает, тело нужно нагружать.
Сдайте анализ на инсулинорезистентность, чтобы проверить себя. А лучше проконсультируйтесь с врачом!
А как вы боретесь с признаками старения? Поделитесь в комментариях!
Подписывайтесь на наш блог, чтобы не пропускать полезных постов о здоровье и красоте!