Самый ценный ресурс, которым мы обладаем, и который особенно важно сохранить в кризисные моменты - здоровье.
Так или иначе, нам всем придётся как-то себя вытащить, и можно это сделать лишь обладая фундаментально физическим здоровьем.
Стресс, не говоря уж о глобальной катастрофе, действует как мина замедленного действия. В первый момент выброс адреналина и кортизола мобилизует, даёт больше физической силы, повышает концентрацию. Проблемы возникают, если это длится более трёх дней. Наступает физическое и психологическое истощение, астения.
Чтобы сохранить себя - нужно направить силы на сохранение здоровья, отключение от постоянного стресса, особенно если не можешь на что-то повлиять.
- Информационный детокс необходим. Нужно буквально себя заставить отключиться от любых новостей.
- Гулять.
- Приготовить полезную еду (не засорять и без того бомбардируемый гормонами стресса организм), хорошо если её приготовление займёт время. Обязательно красиво сервировать.
- Обниматься! Это окситоцин, любовь и чувство защищённости.
- Смотреть на красивое. Цветы, искусство, коллекция, фильм о любви (не несчастной).
Сохранить себя. Не приносить себя в жертву обстоятельствам, придуманным не нами.
И главное! Не испытывать чувство вины от того что идёшь в театр, когда где-то происходит что-то страшное. Сейчас это лекарство.
Обнимаю