Что ты действительно хочешь, когда ты это хочешь
Эту фразу мне подарил мой психолог, и теперь когда начинаю чего-то хотеть, думаю: а что же стоит за моим желанием?
⠀
Пример из детства: ребёнок хочет внимания родителей - начинает болеть. Как это может быть связано? А очень просто: когда чадо с температурой родители всегда рядом, обнимают, целуют, готовят любимые блюда, утешают и находятся в телесной близости.
⠀
Или человек работает на нелюбимой работе, где задерживают зарплату, коллектив отвратительный, ничего не делает, чтобы уйти.
Давайте разбираться. Чтобы много получать, нужно чем-то жертвовать — посвящать больше времени работе, брать на себя ответственность, меньше времени проводить с семьей. К этому человек может быть не готов. Свободное время, любимые занятия, семья — вторичные выгоды, которые он получает от недостижения цели.
Вторичные выгоды - бонусы, которые мы получаем, продолжая саморазрушительное поведение. Явный признак — вы сильно чего-то хотите, но по каким-то причинам не совершаете необходимых действий для достижения желаемого. Эти причины — и есть вторичные выгоды.
Чтобы понять истинность своих намерений, рекомендую практику «квадрат Декарта» (смотри карусель)
Пункты 2 и 3 и есть вторичные выгоды. Например, если у женщины появится молодой человек, то придется ухаживать за собой, спрятать старые трусишки и растянутые штаны, меньше времени уделять себе и хобби.
⠀
А внимание вопрос: готовы ли вы заплатить определенную цену за получение желаемого? Если да - нужно искать замещение вторичным выгодам.
⠀
Если болезнь приносит вторичные выгоды в виде внимания супруга, поговорите с ним напрямую и поищите решение: найти общее хобби или выделить определенный день, когда вы будете только вдвоем.
Если вы понимаете, что вторичные выгоды сейчас важнее, можно отодвинуть цель на более поздний срок или совсем от нее отказаться.
Вторичные выгоды — это не плохо и не хорошо. Это проверка на истинность ваших намерений, планов или целей. Если у вас не получается их выявить самостоятельно и/или понять, что с ними делать, обращайтесь, и я обязательно вам помогу ❤️
