Проснуться утром в отличном настроении, с улыбкой вспомнить вчерашнюю вечеринку, подойти к зеркалу и расстроиться… Отёки – проблема, которую не стоит игнорировать. Отечное лицо прибавляет возраста и делает нечеткими его контуры.
Распространенные причины отеков
Думаю, о них известно большинству девушек. Но почему-то мы о них часто забываем. Напоминаю:
- недостаток жидкости;
- стрессовые ситуации и недосып;
- употребление жирной, сладкой и соленой пищи;
- проблемы в шейном отделе;
- женский цикл.
Конечно, эти проблемы требует комплексного подхода. Рекомендую наладить рацион, выпивать достаточное количество воды и заниматься физической активностью.
Как ещё избавиться от отеков
Быстро убрать отечность поможет лимфодренажный самомассаж тела и лица. Для упражнений вам не нужно иметь специальные знания, посещать спортзал. Достаточно запомнить основы и регулярно уделять себе внимание.
Начнем:
- Даем движение мышцам. Отрываем пятки от пола, слегка сгибаем колени. При этом пальцы ног должны плотно стоять на поверхности, а пятки как будто вибрировать вверх и вниз.
- Выполняем пятьдесят повторений.
- Переходим к простукиваниям. От стопы до колена снизу ввверх прохлопываем себя легкими движениями.
- Поднимаемся от колена до бедра и доходим до паховых лимфоузлов. Повторяем на другую ногу.
- Переходим на живот, бока, поясницу.
- Работаем над руками. Простукиваем от кончиков пальцев до плеча. Переворачиваем руку и делаем эти же движения.
Массаж лица:
1. Подушечками пальцев мягко постукиваем голову и лицо. Идем от центра к периферии по лбу. Проходим зону глаз: от глазницы к носу. И далее завершаем по оставшейся части лица. Действуем аккуратно.
2. Простукиваем подбородок и делаем собирательное движение: проводим руками вверх по щекам.
3. Лимфа с лица чаще собирается в надключичные лимфоузлы. Похлопывающими движениями прорабатываем шею, зону декольте и ключицу.
Рада, если мои советы будут вам полезны. А как вы боретесь с отеками? Поделитесь в комментариях.
❗Не пропустите мой "Бесплатный 2-Дневный онлайн-практикум Красоты Лица" на нем вы узнаете, как избавиться от морщин на лице.
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал. Здесь я отвечаю на многие женские вопросы о здоровье, красоте и отношениях.
📚 Читайте ещё: