С утра до ночи - напряжение, напряжение умственное, телесное, душевное.
Тело зависит от ума, ум от тела, душа от обоих, и всё наоборот. Взаимное напряжение и человек уже не в состоянии отделаться от ощущения давления над собой обстоятельствами, новостями и мыслями.
Помощь себе в такой ситуации очень важна. Есть разные варианты, выбор за вами.
Можно начать делать простую зарядку с утра, вечером или в перерыве рабочего дня, это сознательное напряжение-расслабление позволит снизить уровень общего напряжения. Дыхательные практики дадут мозгу и телу нужный кислород и свободу. Занятия творчеством, абсолютно любым позитивным делом, отвлечёт от тяжелых мыслей. Массаж снимет напряжение с тела. Баня, бег, ходьба, обливание, стояние на гвоздях, медитации с музыкой или голосовые, прогулки, беседа на лёгкие темы , даже чтение анектодов снизит негативное воздействие на вас.
С душой надо работать, говорить с ней, позволять ей отдыхать, слушать тишину, пение птиц, смотреть на небо, сидеть на лавке в парке, пить чай и кофе в шумном кафе...
Душа подскажет что и где напряжено, где 💔 болит, чего ей нужно, душе ☺.
Работа с человеком, психологом или психотерапевтом, позволит душе раскрыться, напряжение начнёт отпускать. Даже разговор с подругой, доверительным человеком, может это незнакомец в метро, поможет, подберите спокойную тему, поделитесь волнениями. Поддержка и свобода общения нужна и телу, и душе, и уму.
Напряжение не выдержит вашего спокойствия, позитивного настроя, сдуется, как шарик, от приятных творческих занятий. И тогда, вы станете свободнее и добрее.
❤