Так, сразу разочарую приверженцев магического мышления - речь не о заблуждении, будто мысли напрямую прогнозируют и создают нашу реальность.⠀
Говорить мы будет о том, почему даже самый, на первый взгляд "не серьезный" страх, очень даже серьезен.⠀
Часто на консультации я слышу от клиентов, что когда они проговаривают и слышат со стороны, как звучат их страхи и фобии, они кажутся им глупыми и не серьезными.⠀
И сразу же возникает ощущение, что проблема не такая уж и серьезная, как она представляется в мыслях.⠀
Но это иллюзия.⠀
Если мы действительно чего-то боимся, то это автоматически влияет на наше психическое и физическое состояние.⠀
И не важно насколько серьезной кажется причина страха со стороны. Последствия от страха мы будем всегда испытывать одинаковые.⠀
И эти последствия абсолютно реальны и влияют на нашу реальную жизнь.⠀
Любые попытки обесценить страх и действовать ему вопреки, без критического осмысления причины страха и подбора рациональной аргументации опирающейся на реальность, приведут лишь к закреплению страха.⠀
Мы никогда не докажем своему мозгу, что нет оснований чего-то бояться, если сами в это не верим.⠀
Именно по этому, в терапии, в подавляющем большинстве случаев, мы начинаем с проработки когнитивной составляющей проблемы. И только после этого переходим к поведенческой.⠀
Поэтому, каким бы страх не казался "глупым", "не серьезным", "стыдным", "иррациональным", "не реальным", "детским", если он влияет на нашу жизнь, наши решения, поведение, выборы, как-то ограничивает нас, то он уже реален и его не стоит игнорировать.⠀
А как вы справляетесь со своими страхами? Напишите в комментариях.⠀
Будьте здоровы и счастливы ❤️⠀
На связи с вами,
Сергей Гнып | Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
-----
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые материалы.
Еще больше полезных материалов, ответы на вопросы подписчиков и живое общение в Инстаграм и Вконтакте . Присоединяйтесь.