Диана Сергеевна, я НИЧЕГО ЛИШНЕГО не ем, выбираю полезные продукты – орехи, авокадо, оливковое масло, овощи, курицу, рыбу, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, бутерброд с колбасой только утром, сладостями не злоупотребляю – так, зефирку-другую. А вес растет как на дрожжах😪. Точно гормоны виноваты, зуб даю. А эндокринологи никаких проблем не находят, ищут плохо, с причинами не хотят разбираться. ТТГ, говорят, нормальный, вес у Вас не от проблем со щитовидной железой. Изверги! Я прям чую, от щитовидки пухну. Нашла тут лекаря одного, он щитовидку пропевает – заставляет в подушку кричать, горсть бадов магических выписывает – записалась на консультацию, дороговато берет, зараза, но это моя последняя надежда.
⠀
Друзья, кардиологи ЗАОДНО с грамотными эндокринологами – «гормональный сбой» - редкая причина набора веса (< 5%).
⠀
В основе появления «лишних килограммов» лежит нарушение принципа «ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО РАВНОВЕСИЯ» — потребление калорий с пищей превышает энергозатраты организма. Ох, кардиолог прочувствовал это на своей шкуре – и полезными продуктами можно набрать лишние килограммы (4 кг прокрались тихой сапой🤪).
⠀
Для начала разберемся, а есть ли он, лишний вес? Обратимся к клинрекам МЗ РФ 2020 "ОЖИРЕНИЕ"
⠀
Для этого нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ) по формуле: ИМТ = вес (кг): рост (м2).
⠀
Посмотрите, к какой группе относится ваш ИМТ:
⠀
✅<18,5 (дефицит массы тела)
⠀
✅18,5 – 24,9 (Нормальная масса тела) Питайтесь правильно. Занимайтесь физкультурой. Контролируйте свой вес.
⠀
✅25 – 29,9 (Избыточный вес) Есть риск развития осложнений. Необходимо пройти всестороннее клиническое обследование. Подумайте о своем здоровье. Измените питание и уровень физических нагрузок.
⠀
✅30 – 39,9 (Ожирение I и II ст.) Высокий риск развития заболеваний, связанных с ожирением. Следует обратиться к врачу для обследования и составления программы по снижению массы тела.
⠀
✅>=40 (Морбидное ожирение, III ст.) Риск для здоровья очень высок. Уже имеются заболевания различных органов и систем организма. Следует незамедлительно обратиться к врачу. Необходимо обследование и лечение не только ожирения, но и существующих осложнений.
