Во время тренировки - усиливается метаболизм, улучшается метаболизм, улучшается текучесть крови, увеличивается количество воздуха, проходящие через органы дыхания, с 8 л до 100 д.
После тренировки усвояемость белков и углеводов происходит в 4 раза быстрее, также улучшается настроение.
Через несколько часов после тренировки происходит возрастает уверенность в себе и поднимается настроение, нормализуется давление, сон становиться крепче.
Через несколько недель улучшается емкость легких, улучшается работа сердца, повышается выносливость организма, иммунитет становится крепче, откладывается меньше жиров.
Спустя несколько месяцев восприимичевость к стрессу снижается, улучшается микроциркуляция крови, укрепляется опорно-двигательный аппарат.
На протяжение несколько лет замедляются процессы старения, увеличивается продолжение жизни.
