Куда деться от новостей, если они в телефоне, телевизоре, в транспорте; их обсуждают друзья и коллеги, родственники, дети...
Новостей много. Одна и таже новость в разном прочтении и, передаваемая разными людьми, становится неузнаваемой, обрастает историей, эмоциями, настроением и кучей фактов.
Растёт тревожность от количества новостей и их характера.
Хочется спрятать голову, закрыть уши и глаза, но любопытство или желание общаться - побеждает!
Как же немного отстраниться от тревожных вестей?
Попробуйте не читать мировые новости 3 раза в день и перед сном, будет хорошо читать 1 раз в два дня, вы ничего не пропустите, если прочтете новости в обед, а не перед рабочим днём или не вечером перед сном, распугав сны.
Переводите разговор на нейтральные темы, скажите, что уже слышали эту новость, если вам начинают рассказывать о чём-то не приятном, и сейчас вы не готовы её обсуждать.
Займитесь работой, бытовыми вопросами, детьми, прчитайте книгу, купите билеты в кино, сходите на прогулку. Ходьба по парку настроит вас на спокойствие, через небольшое утомление мышц, наступит релакс.
Купите что-то приятное себе или в семью, детям, мужу или жене.
Побудьте рядом с животными, покормите птиц.
Вечером примите ванну, душ, полежите в тишине, это принесёт отдых мозгу и снимет напряжение.
От новостей не сбежать, можно уменьшить их объем, восприятие, разрешить себе реагировать спокойнее и начать общаться на разные темы, узнавая людей вокруг с другой стороны!
