Если человек сталкивается с ситуацией профессионального выгорания, что необходимо предпринять:
а) разобраться с причинами, которые привели к профессиональному выгоранию;
б) устранить эти причины;
в) восстановить физический, эмоциональный, умственный, энергетический потенциалы.
И затем, когда есть ощущение силы и уверенности, задать себе самые важные "волшебные" вопросы:
“Чего я хочу?”
“В каком направлении я хочу развиваться?”
“Чем я хочу заниматься?”
Когда любой человек задает себе эти вопросы, то используют свой самый сильный тип мотивации: внутреннюю позитивную мотивацию.
Такой тип мотивации способен дать вам заряд на любые свершения. И дать вам силы на покорение новых горизонтов.
Кстати, очень частая жалоба у клиентов с профессиональным выгоранием: “Мне неинтересно то, чем я занимаюсь на работе”.
А не интересно потому, что человек отказался от своего развития: личностного, профессионального по той или иной причине.
Сложно сохранять интерес к деятельности, если вы занимаетесь одним и тем же 10-20 лет, и за это время изучили все детали производственного процесса вдоль и поперёк.
Необязательно это должно быть революционное изменение в профессии или в отношениях.
Но когда вы ставите себе задачей чуть более сложные, чем делали вчера, тогда уровень интереса и вовлеченности вырастает многократно!
И от ситуации профессионального выгорания, полного истощения сил вы способны перейти к состоянию воодушевления, высокой работоспособности и высокой творческой энергии. Известный психолог Михай Чиксентмихайи называет это состояние – состоянием потока, состоянием оптимального психического переживания.
В итоге приведу алгоритм работы преодоления профессионального выгорания:
- Диагностика состояния профессионального выгорания (насколько сильное выгорание, какие есть физиологические, эмоциональные, умственные изменения)
- Диагностика причин профессионального выгорания: сверх-миссия, внутренние границы, тенденция к формированию созависимых отношений, культура отношений (семья, работа), уровень конфликтов, смысловой аспект деятельности, мотивация.
- Устранение причин профессионального выгорания;
- Восстановление физического, эмоционального, умственного, энергетического потенциалов. Переход на уровни постоянного развития и творчества.
Оставляйте комментарии и задавайте вопросы!
Хотите научиться входить в состояние потока - состояние оптимальной творческой эффективности? Скачайте видео, из которого узнаете как входить в состояние потока.