‼️Как же важно в наше время управлять своим вниманием‼️ Ведь если вы не умеете этого делать, управляют вами, маркетологи и все кому не лень,а вы знаете: «где внимание, там ваша Жизненная энергия»!
Если вы чувствуете себя выжитым, как 🍋 , посмотрите куда вы сливаете энергию, кому отдаёте свою Жизненную силу прямо сейчас? И перестаньте это делать!❌
Учитесь смещать фокус своего внимания с внешнего на внутреннее, с негатива на позитив, с недостатка на изобилие! ✨Да, по началу сложно, но это возможно!! И вы удивитесь, как изменится ваша жизнь! ✨
И вам невозможно будет что-то втюхать или заставить что-то сделать, на вас внешние обстоятельства не будут влиять! ‼️Помните, за ваше внимание идёт борьба, так не поддавайтесь на уловки‼️
Итак, с чего начнём? Правильно, с маленького шага к себе! Просто остановись сейчас, закрой глаза и сделай глубокий вдох! Сделай это, не читай дальше!!!
Молодец! А теперь осознай своё тело в пространстве, где оно находится, в какой позе? Почувствуй комфортно ли твоему телу? Что оно ощущает прямо сейчас? Сделай это прямо сейчас!
Так держать! Теперь переходим ко второму этапу. Закрой глаза, положи руки на грудную клетку и спроси себя: «что я сейчас чувствую?», тут придётся чуть дольше подождать, просто понаблюдай, что происходит с твоими чувствами? Не торопись! Попробуй ещё раз, если ты думаешь что ничего не почувствовал! Давай!
Получилось? Супер! Переходим к заключительному этапу. Закрой глаза и понаблюдай над своими мыслями. Не уходи в них, представь, каждая мысль -облако, и оно проплывает, встречается другое. Просто наблюдай, не включайся в процесс. О чем ты думаешь прямо сейчас?
Класс! Ты сейчас выполнил технику «сканирование», всего лишь 5 мин в день ежедневно приведут тебя к ошеломительному результату! Ты сможешь осознавать свои мысли чувства, научишься слышать себя, понимать какой путь выбирать и что делать или не делать, чего я хочу и.д! Заведи будильник и выполняй это упражнения СИСТЕМНО!