Вчера мне написала Маргарита. Ей 36 лет.
«Галина, я знаю, что вы работаете с семейными отношениями, но видела публикации, которые на другую тему.
Может ответите и мне на вопрос. Завтра на работу. Шестидневная рабочая неделя. Всё понимаю, что 8 марта и три выходных подряд, но заставить себя идти на работу не могу. С самого утра, знаю, настроение будет испорчено.
Может у вас есть метод полюбить нелюбимую работу? Или хотя бы заставить себя идти туда, по сути, в выходной день.»
Ситуация распространённая.
И, хотя это не выходной, а перенос рабочего дня на субботу, мы можем сотни раз всё понимать, но это не поможет изменить отношение.
Чтобы разобраться с вопросом, можно ли ходить на работу с удовольствием, предлагаю быть честными с собой, ответив на вопрос: зачем я хожу на работу?
Ради денег. Так ответить основная часть людей.
И лишь единицы скажут что-то про самореализацию, удовольствие и тому подобное.
А ещё будут те, кто скажет, как должно, а втайне от самого себя, будет понимать, что всё-таки ради денег.
Представим себе такую цепочку:
Я - специалист (эксперт) → процесс достижения цели → полученный результат
На чём мы бываем «зациклены» чаще всего?
Или на себе, когда до работы дела нет вообще, или, что бывает чаще, на результате.
От нас требуют показатели, отчёты, цифры, проекты…
Отсюда идут прокрастинация, дедлайны, авралы…
Всё, что мы делаем дальше, требует от нас значимых усилий.
Теперь немного физиологии и нейробиологии, но простым языком. По пунктам, чтобы понять было проще.
1. В префронтальной коре лобных долей мозга находится наша, так называемая, сила воли.
2. По сути – это сосредоточение внимания.
3. Любая концентрация требует значимых энергетических затрат.
4. Чем значимее результат, тем больше мы концентрируемся на достижении цели и тем больше устаём.
5. Если же то, что требует от нас руководитель, для нас не слишком значимо, мы будем меньше энергии расходовать на проживание ситуации (стресса) и сосредоточенность.
Остаётся только понять, как именно снизить значимость результата?
Всё просто. Переключиться на процесс.
Из практики. Светлана, 29 лет, дизайнер интерьера.
Постоянно находилась в состоянии стресса, потому что боялась не успеть сдать проект вовремя. Это при том, что обычно, сроки не нарушала.
После консультации смогла иначе посмотреть на работу:
«Я никогда не думала, что мне нравится сам процесс, - говорит Света. – Просто некогда было задуматься над этим.
Ведь моя работа творческая и интересная, но в погоне за целями, я этого не осознавала…»
Остаётся только научиться замечать интересное в привычных мелочах и смотреть на всё оптимистичнее.
Вспомнился анекдот из советских времён:
- Где вы работаете?
- На почте. Штемпелюю письма.
- Наверное, это очень скучная работа…
- Да что вы! Это так увлекательно: каждый день новая дата!
А какие способы полюбить работу используете вы? Пишите в комментариях. Подписывайтесь, ставьте лайки.
Запись на консультацию по номеру 89615538880 (Вайбер, только сообщения).
#саморазвитие #самопознание #семья #семейные отношения #отношения #психология отношений #психология #женская психология #женщины #мужчины