Когда вы думаете о продуктах, которые вредны и неполезны для печени, вероятно, первыми на ум приходят шоколад и другие сладости.
С этим вы уже на правильном пути, потому что обработанный сахар, пожалуй, самый большой враг здоровой печени, и большинство продуктов содержат его.
Суть в том, что производители очень хорошо скрывают этот факт. Потому что когда речь идет о декстрозе, сахарозе, глюкозе или фруктозе, не все сразу думают о добавленном сахаре. Если вы хотите сделать что-то хорошее для своей печени, внимательно следите за тем, что вы едите.
Ниже мы покажем вам 10 обработанных пищевых продуктов, которые содержат гораздо больше вредных сахаров, чем вы, вероятно, думаете.
10 продуктов, которые могут навредить вашей печени
1) Чипсы
Вы бы предпочли пакетик чипсов, чем шоколад на вечере кино? К сожалению, это не поможет вам сэкономить сахар. Потому что, если вы думаете, что картофельные чипсы вредны только из-за слишком большого количества соли и трансжиров, вы ошибаетесь. Здесь вы также найдете на упаковке концентрированную добавку сахара.
2) Колбаса
Да, вы правильно прочитали. Эта пикантная начинка для сэндвичей на самом деле содержит сахар. В 250 г колбасы содержат до трех кубиков сахара (в зависимости от производителя).
3) Лимонады, кола, чай со льдом и т.д.
Безалкогольные напитки теперь известны своим высоким содержанием сахара. Но даже пить чай со льдом не рекомендуется. Потому что они обычно содержат не намного меньше сахара, чем кола.
4) Готовые заправки для салатов
Какой бы полезной ни была хрустящая свежая салатная тарелка: если ее потом утопить в готовой заправке для салата, все положительные свойства пропадут. Потому что помимо большого количества консервантов и ароматизаторов, заправки из бутылки содержат тонны сахара. Чтобы каждый мог отведать.
5) Фруктовый йогурт
Немного фруктового йогурта в качестве десерта намного лучше, чем порция шоколадного мусса. В конце концов, йогурт полезен, а свежие фрукты тоже включены. Или? Скорее нет. Включенный натуральный йогурт, конечно, не самый плохой выбор. Однако кусочки в чашке обычно имеют мало общего с фруктами. Чего в избытке для этого, так это сахара и различных ароматизаторов.
6) Промышленные фруктовые соки
Фрукты полезны, в этом нет никаких сомнений. Во фруктовый нектар и напитки, приготовленные из концентрата фруктового сока, обычно добавляют значительное количество дополнительного сахара. Утраченный вкус из-за сильного разбавления водой нужно как-то восстанавливать.
Также: фрукты (логично) содержат много фруктозы. Хотя это не несет прямого вреда, оно плохо перерабатывается печенью. Лучше всего довериться сокам и смузи собственного отжима, ведь в одном литре яблочного сока из супермаркета содержится (в зависимости от производителя) до 30,5 кубиков сахара!
7) Готовые блюда
День был долгим и напряженным, а когда вечером приходишь уставший домой, то не хочется стоять на кухне и готовить что-то свеженькое. Так что доберитесь до холодильника или морозильной камеры и отправляйтесь с готовой едой в духовке или на сковороде.
Время от времени это может быть нормально, но если вы хотите следить за потреблением сахара, вам следует держаться подальше. Потому что в дополнение к тоннам жира и усилителям вкуса мы также находим здесь в списке ингредиентов сахар.
8) Кетчуп
Томатный соус содержит гораздо больше, чем просто томатную пасту и несколько специй. Нельзя недооценивать содержание сахара. Лучше взгляните на этикетку и будьте осторожны с дипами, соусами, сальсой и кетчупом.
И конечно же, не забывайте - по всем вопросам, связанным со здоровьем, и диетой, нужно предварительно проконсультироваться со специалистом.
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал, ставьте пальцы вверх и пишите комментарии 🙂