Небольшие советы как начать вести здоровый образ жизни. Конечно, тут будет все условно, ведь к каждому организму подходит свое, но вот не большие советы как начать:
1. Проходить в день определенное количество шагов. Лучше начать с небольшого количества , потом постепенно увеличивать.
2. В день старайтесь пить определенное количество
3. 8 часов сна
4. Также хорошо помогает медитация
5. Включите в свой рацион овощи и фрукты
6. Делайте небольшие перерыве на работе
7. За два часа перед сном старайтесь без гаджетов
8. Не забывайте про завтрак обед и ужин
9.Небольшие тренировка. Занимайтесь, ходя-бы 20-3- минту в день
10. И самое главное, чтобы вы сами все это хотели, не потомучто надо