Мне было 8 лет, когда родители подарили мне собаку редкой в то время породы боксер. Ну, знаете, такая рослая рыжая милаха с черной мордой, забавными отвислыми щечками и очаровательными складками на лбу. Мы ничего не знали о том, как воспитывать щенка, поэтому купили несколько книг. Там мы и узнали, что щеки нашей Дельты правильно называть брылями. Меня, помню, очень смешило это слово.
Вот только потом, значительно позже, оказалось, что брыли – это совсем не смешно, когда речь идет не о собаке, а о возрастных изменениях на женском лице.
За что нам это «счастье»
Я почти слышу, как вы говорите: «Ну, как всегда…» Потому что я опять скажу, что причина возникновения брылей не одна, их сразу несколько.
- Перенапряжение жевательных мышц и снижение высоты зубов. В результате происходит перераспределение тканей щеки.
- Треугольная мышца рта оттягивает углы рта вниз. Постоянно пребывая в сокращенном состоянии, ведет к отеку в области брылей, что дополнительно утяжеляет ткани в этом районе.
- Потеря тонуса щечной мышцы. Она становится неспособной противостоять деформационным процессам.
- Нарушения осанки. Вздернутые вверх и завернутые внутрь плечи, постоянно опущенная голова, выдвинутая вперед шея – все это само по себе ведет к нарушению кровообращения и лимфотока, что колоссально портит овал лица. К тому же накапливается напряжение в постоянно сокращенной платизме (плоская широкая мышца шеи), что опять же провоцирует образование брылей.
Изгоняем бульдога
Итак, давайте разучим несколько приемчиков, которые помогут каждому из нас в борьбе с собачьими щечками или пригодятся для профилактики их возникновения.
1. Начнем с того, что расправим плечи. Заводим прямые руки за спину, сцепляем пальцы. Насколько возможно поднимаем руки вверх, при этом максимально раскрываем плечи и стремимся опустить их вниз. Задерживаемся в таком положении на 30 сек.
Следим, чтобы шея была прямой, макушка направлена в потолок.
2. Подкачаем щечную мышцу. Кладем пальцы рук на губы, чтобы застраховаться от кисетных морщин. Указательные пальцы располагаем на щеках. Теперь поочередно надуваем то одну щеку, то другую. При этом указательные пальцы пытаются этому помешать и выдавить воздух обратно. Развлекаемся так с минуту.
В завершении убираем руки от лица и несколько раз с силой выдуваем воздух через расслабленные губы так, чтобы они завибрировали.
3. Поборемся с опущением углов рта. Для этого нам нужно помочь растянуться перенапряженной треугольной мышце. Указательным и большим пальцем левой руки защипнем левый же уголок рта. Указательный палец правой руки поставим прямо под захваченный угол и подождем, пока этот палец под весом руки протянется плотно и медленно до нижней челюсти.
Повторить по 3 раза с каждой стороны.
4. Вернем к норме жевательные мышцы. Пальцы рук ставим вдоль нижней челюсти, начиная от ее углов. Под пальцами должна чувствоваться плотненькая мышечная подушечка, если немного сжать зубы – это маркер того, что мы попали на брюшко жевательной мышцы.
Расслабляем челюсти, пальцы плотно утапливаем вглубь и сколько возможно приподнимаем брюшко нужной нам мышцы вверх. Это примерно составит 0,5-1,5 см. Очень важно не терять сцепку пальцев с жевательным брюшком.
В верхнем положении задерживаемся на 7-10 сек. Теперь плавно и так же плотно сдвигаем пальцы вниз и продолжаем движение под косточку нижней челюсти, стараясь как бы заправить жевательную мышцу под угол челюсти. Задерживаемся в нижнем положении секунд на 5 и медленно отнимаем пальцы от лица.
Будет совсем здорово, если получится выкроить время и средства на восстановление высоты прикуса.
Всем красоты и гармонии! Чтобы не пропустить новые публикации, подпишитесь на канал.