Приветствую вас, уважаемые читатели моего канала. Сегодня я хотела бы затронуть тему нашего здоровья, а именно здоровья нашей поджелудочной. Поговорим о том, как же за ней ухаживать и не запускать до развития серьезных проблем.
Главный нюанс: в данном случае легче предугадать и профилактировать, чем позже лечить.
Существует несколько правил для снижения рисков развития различных патологий, а также советы по сохранению здоровья поджелудочной.
Важно отметить, что данная информация несет исключительно информационный характер. Обращайтесь к специалистам за квалифицированной помощью, все нижеперечисленные правила сугубо индивидуальны.
1. Поговорим о питании
Для сохранения здоровья поджелудочной железы следует максимально ограничить себя в приеме простых углеводов. Тем более, если у вас диабет. На голодный желудок также не стоит их употреблять в пищу.
Если вы хотите перекусить— забудьте о снеках, булочках/сладостях. Кстати пакетированные соки также не рекомендуется употреблять в пищу в связи с огромным количеством сахара в составе. Такими продуктами вы можете добиться колоссальных показателей сахара в организме. И тут весь "удар" будет принимать на себя поджелудочная, которая в экстренном режиме станет работать и регулировать пищеварение. Когда поджелудочная будет задействовать все ресурсы, то и износ будет выше, чем обычно. Не стоит так рисковать.
По поводу продуктов питания вы можете прочитать на моей странице, единственное, что хочу добавить: питание сугубо индивидуальное и составляется для каждого человека персонально, особенно если у него диабет. Кому-то подходит одно, кто-то умеет замещать, а кто-то нет. Поэтому подбирайте под себя продукты и следите за уровнем сахара и реакцией организма.
Единственное, что могу посоветовать ко всему и для всех: добавляйте в блюда специю куркуму. Она снижает чувствительность клеток в организме к инсулину, тем самым улучшая процессы ЖКТ.
2. Поговорим про ваш образ жизни
Если в вашей родословной не редкие случаи заболевания диабетом или есть какая-то предрасположенность, то советую вас тщательнее и внимательнее относиться к поджелудочной. Информацией сейчас никого не удивлю, но: ведите здоровый образ жизни.
3. Стоит отказаться от вредных привычек
Советую вам избавиться от вредных привычек, так как это напрямую влияет на состояние поджелудочной в том числе, также как и другим органам.
4. Контроль над эмоциональным состоянием
Совет для всех, и возможно, он также не является для кого-то открытием или чем-то новым. Но я все же напомню, что максимальное избавление от стресса и внешних раздражителей продлевает вам жизнь на годы вперед. Меньше нервничайте, изучите техники медитации и способы избавления от панических атак и так далее.
5. Малоподвижный образ жизни
Следите за своим здоровьем, слушайте свой организм и никогда не откладывайте походы ко врачу.
Всем здоровья, удачи и до скорых встреч.