Шоколад — универсальное лекарство от всех негативных эмоций. Когда нам грустненько, рука так и тянется к сладкому. От кусочка шоколада отступает тревога, тоска, обида и даже злость.
⠀
Никакого волшебства тут нет. Это просто заученный с детства механизм замещения своих эмоций. Когда нам плохо, мы изо всех сил хотим, чтобы это закончилось, а сладкое дарит энергию и положительные эмоции, которые пусть на время, но немного перекрывают тревогу и душевную боль.
⠀
Так работает не только шоколад, но и любой десерт — всё, что калорийное и сладкое, от чего мы в обычной жизни стараемся воздерживаться или хотя бы ограничивать себя, отдавая предпочтение другой, более здоровой пище.
⠀
Но запретный плод вдвойне сладок и желанен, поэтому в минуты стресса и печали нам хочется доставить себе удовольствие в квадрате: не просто съесть сладкого, но и порадовать себя тем, что так редко получаем. Словно компенсировать весь негатив кусочком десерта. Кстати, сам по себе десерт вполне безобиден, если это действительно порция, а не весь ваш обед или ужин целиком.
⠀
Вот что вы можете сделать, чтобы перестать компенсировать едой свои чувства:
⠀
💛 Проверьте действительно ли речь идет об излишествах или это всего лишь конфетка к чаю? Баловать себя вкусненьким нормально, и, лишь когда сладкое составляет чуть ли не половину рациона, можно говорить о заедании эмоций.
⠀
💛 Составьте себе список действий, которые доставляют вам удовольствие. И попробуйте вместо очередного кусочка шоколада сделать что-то приятное.
⠀
💛 Следите за нашими новостями. Совсем скоро мы объявим о том, что приложение с Витаминами готово и в подарок всем скачавшим в первые несколько дней после старта подарим Методичку первой самопомощи «25 проблем, которые не дают тебе жить счастливо». В Методичке собраны причины этих проблем и пошаговый план по их преодолению.
⠀
Расскажите о ваших отношениях со сладким! Позволяете себе десерт? Наслаждаетесь им или едите украдкой? А умеете бороться с тревожностью не шоколадками, а другими, более бережными к себе методами?
