…ПЕРВАЯ ЧАСТЬ СТАТЬИ… очень познавательна! В ней я раскрываю виды страхов и как устроен механизм…
КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО РАЗОБРАТЬСЯ В СЕБЕ, ОСОЗНАТЬ ПОЛЬЗУ СТРАХА и ИЗБАВИТЬСЯ от его сильного воздействия?
Для это нужно осознать пользу страха и вторичную (скрытую) выгоду, которую он дает!
НИЖЕ ПРЕДЛАГАЮ СДЕЛАТЬ ПРАКТИКУ, которая состоит из коучинговых вопросов и действий из области квантовой психологии!
Выпишете на лист формата А4 все свои страхи и потом, к каждому задайте вопросы указанные ниже и ТАКЖЕ ПИСЬМЕННО и честно отвечайте на них:
1. Выписываем страх! Далее продолжите отвечать на вопросы: напишите, какую пользу или выгоду вам дает страх:
- От чего ты меня уберегаешь?
- Какую ты мне приносишь пользу?
- От чего ты меня защищаешь?
- Какую выгоду (что хорошего) ты мне даёшь? То есть честно себе описываете, почему вам выгодно ЭТОГО НЕ ДЕЛАТЬ или НЕ ИМЕТЬ!
Когда люди начинают разбирать пользу страха, осознают, что во многих их фобиях не просто есть польза, а скрытая (вторичная) выгода? Да! Им просто было выгодно «БОЯТЬСЯ» по определённым причинам!
Про ВТОРИЧНЫЕ выгоды подробно в этой статье!
ПРИМЕР:
- СТРАХ вождения авто!
Какую пользу ты мне даёшь?
Благодаря тебе, я чувствую себя в безопасности и никак не могу начать ездить! А пока я не тренирую навык, я не испытываю стресс, то есть психологическую боль, мне так спокойно и мое внутреннее спокойствие ценнее, чем желание ездить за рулем!
ЧЕЛОВЕК ВСЕГДА БЕЖИТ ОТ БОЛИ (психо-эмоциональной и телесной), СТРЕМЯСЬ К УДОВОЛЬСТВИЮ (эмоциональному и физическому)! Подробно про этот механизм читайте в этой статье!
От чего ты меня оберегаешь и защищаешь?
От ежедневного стресса на дорогах, от «неадекватных» людей за рулём и от ошибочных действий по отношению к пешеходам!
Я не хочу каждый день стрессовать, страдать и находиться в нервном напряжении, когда управляю авто, либо защищаться от агрессии других водителей по отношению ко мне, мне это доставляет эмоциональный дискомфорт и ужас!
Какую выгоду (хорошего) ты мне даёшь? Или почему мне выгодно не ездить за рулём?
Мне так спокойно, меня везде возит муж! Когда супруг за рулем, я чувствую себя в безопасности и пока мы едим в машине, мы можем побыть вдвоем и поболтать на интересные для нас темы! Мне ненужно брать ответственность на себя и мне так комфортно!
Вот и выгода: побыть вдвоём с мужем + чувство безопасности, комфорта и спокойствия + нет ответственности за безопасность других людей! Есть определённая потребность и эта потребность закрывается с помощью страха!
ЕСЛИ ПОСЛЕ РАЗБОРА СТРАХА, когда вы вытащили из подсознания то, что находилось на не осознанном уровне и поняли, что это бред - то прямо сейчас примите твердое решение избавиться от страха и наработать навык, и самое главное - сразу действуйте, потихоньку, аккуратно, осторожно преодолевая страх - там ваша зона роста! Ну а если вы осознали, что водить автомобиль вам на самом деле не хочется, это было не ваше желание, а навязанное из вне (супруг, подруги, родители и т.д.), да и звучало это действие под лозунгом "надо", а лично вам вообще это не нужно, то успокойтесь и оставьте эту затею без зазрения совести, наслаждаясь жизнью без вождения авто!
Далее, в любом случае уменьшаем разрушительное влияние страха на вашу психику, независимо от того будете вы преодолевать страх и нарабатывать навык или после осознания вами, что вам действие дающее чувство страха - не нужно, важно отпустить страх на подсознательном уровне через ритуал!
ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ? Вы пишите, благодарность своему страху (и всем страхам, которые вы разобрали на своем листочке), за все хорошее, что они для вас делали!
"Благодаря страху вождения, я управляю авто очень осторожно и внимательно! Этот страх учит меня аккуратности, сформировав во мне ответственность! Благодаря страху - я внимательный, аккуратный и ответственный водитель!
Спасибо мой страх, что так долго оберегал, помогал и защищал меня!"
Полностью от страхов избавляться нельзя, если брать на примере вождения авто, то если убрать влияние страха полностью, то вы станете бесстрашным, безбашенным и безответственным водителем! А чё? Страха же больше нет!
Поэтому убирают только сильное влияние страха, а сам страх убирать нельзя!
И такую процедуру нужно проделать с каждым страхом! После расстаться с ними с помощью огня! Листочек исписанный страхами нужно сжечь и пепел пустить по ветру со словами:
«БЛАГОДАРЮ ВАС МОИ СТРАХИ за то, что вы мне приносили пользу! Я отпускаю вас! Спасибо за ценный опыт»!
Еще примеры того, как правильно ПОНИМАТЬ ПОЛЬЗУ СТРАХА:
- страх быть плохой мамой, это страх поможет работать над собой и своими эмоциями и стать заботливая и любящей матерью!
- страх быть плохой женой - этот страх также помогает стать прекрасной и заботливой супругой!
- страх быть плохой дочерью - помогает быть забой и опорой для родителей!
- страх за ребёнка - помогает быть ответственной, внимательной и чуткой мамой, уходит пофигизм!
- страх опозорится во время публичного выступления - помогает подойти ответственно к докладу и тщательно подготовится к выступлению!
-страх удачи - способствует тому, чтобы человек не выходил из зоны комфорта (ему и так хорошо, зачем себя напрягать)!
- страх навредить окружающим - помогает быть вежливым и аккуратным по отношению к другим!
- страх одиночества - благодаря этому страху человек общительный, коммуникабельный, вокруг него всегда много друзей и знакомых, таким образом он чувствует себя нужным!
- страх бедности - помогает человеку не лениться и всегда зарабатывать столько денег, сколько необходимо и даже больше!
- страх болезней - помогает человеку постоянно следить и заботиться о своем здоровье!
-страх старости - помогает человеку делать все, чтобы как можно дольше сохранить свою молодость! И т.д.
Что касается рационального страха, который все таки предоставляет опасность жизни человеку, то тут только ежедневная наработка навыка, только личная проработка и наработка опыта, важно совершать действия осторожно, внимательно, аккуратно и только в этом случае, спустя некоторое время, когда доведете навык до автоматизма - влияние страха исчезнет!
Более подробно обо мне, вы можете узнать в моей книге «10 золотых правил самомотивации и самоподдержки»!