Если это про вас, дальше я поделюсь своим опытом, который поможет вам лучше понять себя и расставить что-то по местам.
Мне вспомнилась книга «Женщины, которые любят слишком сильно», Р. Норвуд. Я читала ее в те времена, когда еще не была психологом, и самостоятельно искала ответы на вопрос, почему мои отношения с другими приносят мне дискомфорт.
Пока я, не отрываясь, читала книгу, я постепенно освобождала себя от груза своих представлений о том, как должна проявлять себя в отношениях с другими, в том числе, с противоположным полом. В духе: всегда быть на связи, включаться в проблемы других, соглашаться на предложения куда-то пойти, по умолчанию, потому что это мои друзья, быть отзывчивой, понимающей, поддерживающей.
Я осознала, что ничего этого не должна, и что мои привычки деструктивные для меня - причиняют только скрытый вред, а не пользу. А вызваны детскими травмами.
Закрыв «дверь» в свою жизнь этому, я с облегчением выдохнула и поняла для себя: «Пусть пусто и непривычно, но это мое пространство. Оно такое».
И нашла внутренний покой и свободу.
С тех пор я перестала возлагать на себя ответственность за все отношения в моей жизни, перестала заморачиваться о том, как «должна» вести себя, перестарала стараться все поправить, если что-то идет не так, перестала «склеивать» отношения.
Я поняла, что не должна поддерживать неинтересные мне разговоры, говорить что-то, чтобы избежать паузы, ходить куда-то, потому, что это «правильно» или нужно или ожидается от меня.
И от других ждать тоже перестала: общения, внимания. Перестала звонить и искать встреч с теми, кто куда-то пропал, с теми, кто не мог (долго) встретиться со мной, перестала помнить дни рождения всех и готовить подарки на все праздники тем, кто не факт, что и встретится со мной. Я перестала быть должна другим помнить о них, держать их в своем сердце, голове и памяти.
Так, я решила для себя: «Пусть ничего в этом страшного не будет».
Словом, отпустила все и стала поддерживать общение с теми, с кем взаимно хорошо. И стала опираться в этом на свои чувства. Не типа, вот я понимаю, этот человек хороший, и я должна общаться с ним. А: вот, чувствую, человек хороший, классно мне с ним - как это замечательно, что удалось хорошо провести время! И события форсировать перестала.
Этот опыт череды отказов от старых привычек, со временем, развился во что-то большее: в образ жизни, поддержку себя и своих ценностей, в доверие себе.
И главное: я перестала сама себя награждать чувством стыда и вины за свою якобы плохость, только потому, что поступаю не как все делают или ждут, а забочусь о себе, своем самочувствии и согласии с собой.
От автора: Друзья, спасибо вам за прочтение этой статьи!
На связи с вами, Кристина, канал "Работа с психологом».❤️
