Голоден — поешь, устал — отдохни, не в ресурсе — зарядись.
⠀
Ресурс — это энергия, на которой мы едем по жизни. Как бензин для машин или батарейка для электроприборов. Только в отличие от энергии ресурс нельзя измерить — это то, благодаря чему нам становится хорошо и появляются силы справляться со сложностями. Очень важно найти свои источники и вовремя подзаряжаться.
⠀
Организм сам подскажет, что ему пора восполнить ресурс, просто обратите внимание на его звоночки:
⚡️ часто отвлекаетесь,
⚡️ раздражаетесь по пустякам,
⚡️ нет настроения уже с утра,
⚡️ постоянно чувствуете себя уставшим,
⚡️ сложно сесть за работу, начать новое дело,
⚡️ стали больше курить, пить кофе, есть сладкого или вредного.
⠀
Предлагаем вам упражнение. Возьмите лист бумаги, поставьте таймер на 15 минут и выпишите все способы получения удовольствия, которые сможете придумать. Прямо сейчас. Пусть в списке появятся и простые, каждодневные радости вроде чашки чая с лимоном, и более редкие, например, поход в кино или поездка на рыбалку. Когда таймер прозвонит, напишите напротив каждой строчки, как часто вы это делаете и когда делали в последний раз.
⠀
Может, пора повторить пункты, которые вы давно не выполняли? 😉
⠀
А сколько вообще времени в вашем распорядке отведено отдыху? Не сну — это две разные витальные потребности, но одна не заменяет другую.
⠀
Планируйте свой отдых. Пусть это будет первым, что вы запишите в ежедневнике, когда начнете заполнять его на новую неделю. И чем разнообразнее, тем лучше. Ведь если каждый день есть эклеры, через пару недель от них не получишь такого же удовольствия, как от самого первого кусочка. Так и с отдыхом: чем чаще мы что-то делаем, тем больше притупляются ощущения и уже нет той качественной подзарядки.
⠀
Про ресурс можно говорить очень долго, это буквально бездонная тема, ведь наполниться им раз и навсегда невозможно. Всё самое главное, что не вместилось в пост, есть в Витамине для пополнения ресурса 💛
⠀
Уникального рецепта нет, но иногда можно зажечься чужой идеей и трансформировать её под себя. Поделитесь в комментариях, что даёт вам больше всего ресурса? Какой вид отдыха? Может, кому-то ваши идеи помогут найти ещё один источник энергии 🔋
