Исследования показывают, что люди, которые делают маленькие добрые дела для других, чувствуют себя счастливее. В течение следующих семи дней совершите семь мелких добрых дел сверх того, что вы обычно делаете. Можете совершить один дополнительный добрый поступок в день, а можете сделать несколько добрых поступков за один день. Это не должны быть какие-то серьезные поступки, отнимающие много времени или сил, но это должно быть что-то, что действительно помогает или положительно влияет на другого человека. Например, помогите чем-то коллеге, пожертвуйте несколько рублей нищему или больному человеку, скажите что-нибудь доброе незнакомому человеку, напишите кому-то благодарность, сдайте кровь, поздравьте с днем рождения и так далее. В конце каждого дня записывайте свой случайный акт доброты. Просто чтобы убедиться, что вы завершили семь новых добрых дел к концу недели.