Вчера в голосовании в сторис многие отметили, что интереснее всего читать посты об отношениях с самим собой. Берём на вооружение!😉
И вместо составления списка задач на осень составим план заботы о себе любимом😌 Он будет не совсем стандартный (полежать в ванне, почитать книгу и т.д). Мы пойдём глубже!
Сядьте в любимом тихом месте и ответьте на вопросы от психологов. Они помогут лучше узнать себя и понять, какие стратегии работают лучше всего, чтобы сохранять «спокойствие, только спокойствие» в любой ситуации😋 Согласитесь, перед началом активного рабочего года – то, что надо!
💡 Если мне вдруг станет грустно, тревожно или страшно, что я могу сделать для себя в этой ситуации?
💡 Что обычно бывает причиной таких чувств?
💡 К кому я могу обратиться за поддержкой в этот момент? Как именно попросить поддержки?
💡 Чего мне точно не следует делать, если я почувствую себя плохо?
💡 Какие 3 позитивных утверждения я могу сказать себе, чтобы помочь справиться?
А ещё хотим напомнить, что хорошей поддержкой в таких ситуациях могут стать Витамины. Их можно слушать в любое время и в любом месте – хоть глубокой ночью, хоть в офисном туалете, где почти каждый из нас когда-то рыдал🤪 Другу оттуда звонить неловко, а вот Витаминки всегда с собой))
Такая вот аптечка скорой самопомощи у вас получится после ответов на вопросы! А в комментариях попросим вас поделиться, как вы обычно поддерживаете себя? Пусть здесь хранится клад советов для тех, кому сейчас это нужно
