Вообще тело, да и мозг пройдёт мощные метаморфозы! И важно не форсировать события. Природа и женский организм- невероятные.
Сначала ты претерпеваешь такие изменения, что даже не верится, что 60 превращаются во все 90, а потом возвращаются назад.
Но беременность как и вся жизнь - нет ничего невозможного. Я бы лишь упомянула тут момент, что если хочешь быстро прийти в форму - не набирай лишнего в беременность, выбрось из головы установки про «есть за двоих» и не лежи круглыми сутками на диване - ребёнку ни к чему гипоксия.
Форсировать события - плохая идея. Поверь, за какой-то считанный месяц тело постепенно соберётся само, важно обеспечить ему отдых, покой, тепло, нутритивно богатую пищу.
Принимай любую помощь, не пренебрегай дневным сном и не играй в ультра-домохозяйку: неглаженые простыни не сделают тебя хуже!
Плачь, если хочется - избавляйся от лишнего кортизола. Все, что обеспечит психологический комфорт маме - сделает хорошо и малышу.
Родственников с ненужными советами можно тактично попросить оставить свою удушающую заботу за порогом дома - ты лучше знаешь, как хорошо тебе и твоему малышу.
Не теряй связи с миром. Да, все поменялось, но ты не отрезана и теперь от социума: моим бездетным друзьям было интересно увидеть мини-человека. А то, что ребёнка нельзя куда бы то ни было носить - стереотипы.
Если хочется изоляции, побудь затворником. Но не долго - послеродовая депрессия ещё та жаба, подкрадётся и задушит незаметно. Компенсация дефицитов и общение исправят эту ситуацию.
Жор после бессонной ночи - нормально. Чуть-чуть прикрыть рот поможет отдых, массаж и магниевые ванны.
К тренировкам можно постепенно возвращаться спустя полтора месяца после родов - только без геройства и надрывов!
Мне самой не всегда хочется тренироваться, я пропускаю утреннюю рутину в виде массажа лица и лимфодренажной зарядки. И даже научилась не бичевать себя за это.
Я расстраивалась отпадению в зеркале, но постепенно приняла своё тело и благодарна ему за опыт и путь. Теперь моя задача - заботиться о нем не меньше, чем прежде.
Быть женщиной - круто. А каждая Мама - круче любого марвеловского супергероя!