Вчера мы провели опрос в сторис и выяснили, что многих из нас бесят ошибки других людей.
Представьте, что вы задали этот вопрос психологам Витаминов😉
«Всегда очень расстраиваюсь и злюсь, когда кто-то делает что-либо неправильно (не только на работе). Эмоционально просто выбивает меня из колеи: "Ну неужели нельзя делать нормально? Что за безалаберность?" Как с этим справиться, где искать причину такой сильной реакции?»
Вот какой ответ вы могли бы получить👇
«Ситуация, в которой люди ошибаются, у вас отзывается – каким-то образом задеваются ваши интересы или ожидания, при этом, вероятно, вы зависите от того, что люди делают или не делают.
Для поиска причин предлагаем вам ответить себе на вопросы:
– Как чужие ошибки касаются вас? Как вы зависите от результатов работы коллег или людей, ошибки которых вас «расстраивают и злят»?
– Какие ваши потребности не удовлетворяются, когда люди ошибаются? Можете ли начать реализовывать эти свои нужды самостоятельно? Как изменится реакция на ошибки?
– Есть ли ситуации, в которых вы подавляете отрицательные эмоции и накапливаете их? Есть ли запрет на выражение отрицательных эмоций? Нужен ли вам «объективный» повод для выражения отрицательных эмоций? Бывает ли, что свой гнев, злость, раздражение, негодование на поведение человека вы подавляете, но уж если он ошибся, то ваши эмоции «оправданы ситуацией» и вы разрешаете себе их проживать, выражать?
– Есть ли установки о том, что «ошибаются только безалаберные люди», «ошибаться нельзя», «я не должна ошибаться», «я не ошибаюсь, поэтому и другие не должны», «ошибки это плохо»? На какие новые хотели бы заменить имеющиеся?
– Чем наполнена ваша жизнь: какими событиями, интересами, деятельностью, эмоциями?»
В ответах психологов не бывает конкретных инструкций или алгоритмов. Это всегда вопросы, которые помогают вам заглянуть поглубже в себя, разобраться в причинах реакций.
Поэтому мы всегда рекомендуем уделить время себе и в уединении постараться ответить на вопросы. Возможно, ответы на них не всплывут сразу – тогда можно сохранить пост и вернуться позже.
Поделитесь, какой вопрос оказался самым полезным?💛
