Так что же делать с излишней скромностью?
Продолжаю тему, начатую пару постов назад.
Я не сторонница революций и быстрых радикальных изменений, это весьма травматичный путь. Ни в коем случае не призываю вас искоренять скромность.
Это хорошее качество, если вы им управляете, а не оно управляет вами.
У горячо любимого мной Чехова есть гениальная и очень психосоматическая фраза о том, что необходимо «по капле выдавливать из себя раба». Многих так и тянет спекулировать этой цитатой на ринге политических прений. Но на мой взгляд, Чехов имел в виду того самого маленького «удобного» человека, о котором так много писал, а возможно, каким был сам.
«Удобные» люди имеют множество внутренних ограничений и запретов, склонны вытеснять эмоции, которые со временем накапливаются и соматизируются, превращаются в различные телесные симптомы. Все мои психосоматические клиенты, как правило, люди очень воспитанные и скромные. Для каждого из них снятие этих внутренних запретов оказывается в прямом смысле исцеляющим. Мучившая их годами неприятная симптоматика вдруг исчезает, как по волшебству.
Чехов был прав в том, что выдавливать своего внутреннего раба необходимо постепенно и мягко, именно по капле. То, что формировалось годами, невозможно полностью изменить в одночасье, кроме того, любые агрессивные методы и способы трансформаций для таких людей оказываются травмирующими и только добавляют неприятной симптоматики.
Если вы узнали себя, если излишняя скромность часто мешает вам проявляться и жить так, как вам хочется, то сейчас самое время с эти разобраться и поменять ситуацию.
✅ Начать стоит с поиска причин возникновения у вас излишней скромности. Постарайтесь вспомнить, чьи именно слова, убеждения и требования к поведению запали вам в душу в раннем детстве. А потом проверьте их на реальность, сопоставив с актуальной ситуацией в жизни. Правда ли все именно так, как говорили вам в детстве?
✅ Старайтесь чаще проявлять себя, высказывать свое мнение. Разрешите себе ошибаться. Путь критика вас не останавливает.
✅ Старайтесь во всем проявлять свою индивидуальность - в одежде, выборе досуга, мест, кино и музыки, в эмоциональных реакциях.
✅ Проявляйте инициативу. Попробуйте первым познакомиться с кем-то на вечеринке, или рассказать начальству на работе о своих идеях.
Развивайте уверенность в себе маленькими преодолениями каждый день, не нужно сразу лезть на сцену Олимпийского и вещать о том, какой вы замечательный человек. Вполне достаточно небольших шагов. Но важно, как в фитнесе, делать их регулярно, постепенно наращивая количество подходов и повторений. Со временем навык станет автоматическим, и вы незаметно для себя станете заметным для других.
PS Будьте максимально нескромными, но не забывайте о том, что ваша свобода заканчивается там, где начинается свобода другого. Становясь «наглым счастливчиком», уважайте свои и чужие границы, и тогда ваше проявление в мир будет максимально экологичным, безопасным и успешным.
Приходите говорить о разном.
Психолог Елена Ванина
#психолог #психологонлайн #психология #психологмосква