Приветствую вас, дорогие читатели! Стала замечать, что большое количество моих знакомых, абсолютно разных возрастов от 35 до 65, страдают от повышенного давления. Хочу поделиться с вами дыхательными упражнениями для снижения и нормализации кровяного давления. Если регулярно делать этот комплекс, кстати он не занимает много времени, постепенно можно отказаться от таблеток. Сядьте на стул, выпрямите спину, положите руку на живот
и сделайте медленный вдох, наполняя воздухом сначала живот, а затем легкие. Когда Ваши лёгкие до предела наполнились воздухом, задержите дыхание на 5-7 секунд. Теперь плавно выдыхаем, начинаем выдыхать животом, потом медленно освобождаем легкие (можно слегка подать плечи вперед, для полного опустошения легких) и снова задерживаем дыхание на 5-7 секунд. Далее минуту дышим в обычном темпе, отдыхаем и снова повторяем весь цикл 3-4 раза с 1 минутными интервалами.
Делайте это упражнение ежедневно,не важно днем или вечером,главное выдержать 2х часовой интервал после еды.
Будьте здоровы и процветайте! Буду рада вашей подписке на канал и лайку!