Сожгите в первую очередь эти слова!!!!!
Не существует таких! Не бывает! Отсутствуют! Это миф и обман!!!!
Я не знаю, как еще убедить людей в этом. Конечно хочется в это верить, ох как бы тогда было все просто, но.......УПРАЖНЕНИЯ ТРЕНИРУЮТ МЫШЦЫ! Накопленный жир используется для поддержания энергии, это химический процесс. Когда в организме создается потребность в энергии (возникает стресс ,вызванный физическими упражнениями ,нехваткой калорий), в кровь выбрасываются гормоны и ферменты, идет высвобождение жира их жировых клеток в кровь, после высвобождения они транспортируются к мышцам, где преобразовываются в энергию под действием кислорода и ферментов.
В силу генетических особенностей отложение жира у людей разнятся ( у кого-то преимущественно он скапливается на животе ,у кого-то на бедрах и т.п.) соответственно и уходит он по разному. А вот откуда жир будет браться для энергообеспечения мышц, организм решает сам). Кстати жир начинает расходоваться, когда запасы гликогена (в мышцах и печени) израсходованы.
Поэтому, чтобы похудеть нужно создать дефицит калорий, и использовать аэробную нагрузку (ходьба, бег, велосипед и т.п.) в сочетании с силовой.
P.S. то есть я понятно изъясняюсь ,что качая пресс - жир с живота НЕ уйдет
