О психологическом давлении слышали все. Но испытать его на себе довелось не каждому. Сегодня, оказавшись в сложных политических перипетиях, многим приходится тяжело.
Как справиться с психологическим давлением от большого объема поступающей информации, рассказали специалисты.
Ольга Войновская - психолог, психоаналитик, доцент кафедры общей психологии и психофизиологии КФУ советует единственное важное, что нужно сделать, - свести объем потребляемой информации к минимуму.
Это слишком много для психики людей. Сначала пандемия, следом обострение геополитического фона. Такие вещи могут сказываться на психике и много лет спустя, - считает эксперт.
Огромный поток информации, чаще всего прямо противоположной друг другу, дезориентирует людей. Такая "потерянность" ведет к усилению чувства тревоги, которое предается в обществе "по кругу" - от одного к другому, в ходе общения.
Но это не значит, что нужно перестать общаться. Тем более, что основной пик потока информации уже пройден. Просто нужно переводить свое внимание на другие вещи.
Совсем скоро начинается дачный сезон. Погода в большинстве регионов России становится совсем весенней. Гуляйте, работайте на своих дачных участках, почаще выходите на свежий воздух. Занимайтесь тем, что может увести ваши мысли из негативного русла.
__________
Материал подготовлен на основе данных КФУ.